У той день, коли ти почнеш Детокс-дієта прибув. Якщо є два періоди року, коли потреба в очищенні організму циркулює, це післяріздвяні та післялітні канікули.
Надмірність обох, пов’язаних з випивкою вина, келихів чи пива з пляжного бару, разом із рясними стравами, і часто менш здоровими, ніж вони повинні викликати у нас дискомфорт, через який ми майже хочемо повернутися до звичного режиму.
алкоголь, жир і надлишок їжі поза звичним режимом доставляють нам фізичний дискомфорт але і психічний через вину, яку ми відчуваємо. Ми хочемо заспокоїти своє тіло і свій мозок за допомогою детоксикаційної дієти на основі соків за золоту ціну, дієт на основі одного овочевого або фруктового артишоку або лимона або подібних дієт. Ми також одержимі очищенням печінки настоями.
Однак якби наш організм не зміг очистити токсини, ми мали б серйозні проблеми зі здоров’ям. Наш організм вже детоксикується природним шляхом: печінка та нирки відповідають за цей процес.
Через печінку ми метаболізуємо алкоголь і перетворюємо жири в інші речовини, які можна легше вивести. Нирки виробляють сечу, яка є не чим іншим, як способом вигнання відходів з метаболічних реакцій організму.
Метаболізм організму за допомогою різних шляхів здатний переробляти поглинену їжу та напої та зменшувати їх до сполук, які можуть виводитися з сечею або потом без необхідності в спеціальних детоксикаційних дієтичних засобах.
Особливість детоксикаційних дієт полягає в тому, що вони очищають?
Не дуже багато. Ці детокс-дієти поділяються на дві групи. З одного боку, детоксикаційні дієти, в основі яких лежать дуже дорогі коктейлі або соки, які обіцяють, що якщо ви їсте протягом певного періоду лише з них, ви перезавантажите своє тіло і відчуєте себе здоровими, здоровими, легкими та всіма перевагами, які вони можуть трапитися з вами За ними, як правило, сильний маркетинг, і слово DETOX здається дуже чітким на упаковці.
З іншого боку, існують такі дієти, як артишок, ананас, ... засновані на споживанні однієї їжі або овочевих супів чи кремів протягом іншого періоду часу.
Інші альтернативи детоксикаційній дієті - це гомеопатія або добавки, які використовуються вільно або рекомендуються цілителем або подібними.
Хоча це правда, що, виконуючи будь-яку з цих дієт, ви можете відчувати себе легше або легше, це пов’язано не тільки з їх виконанням та зменшенням кількості вживаних калорій та жиру, але також і з припиненням прийому їжі, напоїв та солодощів, які ми приймали приймаючи до дати.
У випадку з гомеопатією буквально нічого не відбувається. Вони ні детоксикують вас, ні отруять, а лише збідніють.
Однак решта не позбавлені ризику. Залежно від добавки або овочів, що містяться в соках, та частоти їх споживання, вони можуть спричинити серйозні дефіцити або надлишки, наприклад, у випадку з щавлевою кислотою, споживання якої у великих кількостях дуже легко, не підозрюючи про це. У разі дефіциту, викликаного детоксикаційними соками, вже є кілька задокументованих випадків серйозних захворювань, але дискомфорт та перевтома в шлунково-кишковому тракті також часті (через зменшення споживання калорій).
Це те, що вам потрібно зробити, щоб відновитись від надмірностей
Як наш організм не накопичує токсини, отримані в результаті різдвяних чи літніх надмірностей, не потрібно детоксикувати будь-яким особливим способом. Однак для того, щоб мати гарне здоров'я, настійно рекомендується відновити попередні процедури (або визначитися з початком) здорової дієти, такої як середземноморська, на основі продуктів, таких як овочі, фрукти, джерела здорового білка (білий і нежирне м'ясо та риба), цільні зерна ... та уникаючи надмірностей надмірно обробленої їжі.
Відновлення інтенсивних або помірних фізичних вправ також допоможе нам скинути зайві кілограми, з якими ми могли повернутися, і відновити хороші відчуття нашого шлунку і кишечника.
Візьміться або починайте звички здорового способу життя вони є найкращим варіантом, щоб знову почуватись добре після надмірностей.
Коли нам доводиться проводити детоксикацію
Так, є деякі випадки, коли нам потрібна допомога у детоксикації. Один з них - це коли ми стикаємось із справжніми токсинами, такими як важкі метали. У цих випадках необхідна термінова медична допомога, і симптоми зазвичай вказують на те, що існує захворювання, яке вимагає вжиття заходів.
Інший випадок, коли необхідна детоксикація, - це залежність від алкоголю чи наркотиків, коли організм не здатний переробляти велику кількість алкоголю чи наркотиків.
У цих випадках ми можемо говорити про детоксикацію, але зазвичай вони не вибирають детоксикаційні шейки.
Ступінь біології з екологічних та морських спеціальностей в Університеті Аліканте.