літо і є багато людей, які хочуть позбутися пару кіло. Найкращий союзник для цього - вправа і дзвінки детокс-дієти. Експерти з медичні центри - естетичний гедонай вони пропонують нам a Детокс експрес-дієта з три дні скинути 2 або 3 кілограми та сприяти виведенню рідин. Його меню це:

пару

День 1

- Сніданок: Червоний чай або зелений чай з чайною ложкою меду, 1 склянка нарізаних фруктів, лише дозволені фрукти (полуниця, кавун, ананас, ківі, апельсин, грейпфрут або папайя). Якщо ви голодніші, максимум 2 скибочки багатозернового хліба/сухарів з олією та тертим помідором. Їх можна замінити на 1 миску низькокалорійної крупи соєвим молоком.

- Середина ранку: чашка нарізаних фруктів (лише дозволених) або соєвий йогурт + 1 чашка зеленого чаю.

- Харчування: 1 миска вершків цибулі-порею з кабачками (не можна брати ні картоплі, ні вершків, ні сиру). 2 скибочки парової риби зі спаржею. Для пиття, води та на десерт очищаючий настій із сахарином.

- Середина дня. Апельсин або миска полуниці. Його можна замінити соєвим йогуртом і чашкою зеленого чаю або склянкою води з лимоном.

- Вечеря: Салат з ескаролу та граната. Яєчня зі спаржею та часником. Для пиття, води і на десерт зливний настій з чайною ложкою меду.

2 день

- Сніданок: Червоний чай або зелений чай з чайною ложкою меду, 1 склянкою нарізаної папайї. Якщо ви голодніші, максимум 2 скибочки багатозернового хліба/сухарів з олією та тертим помідором. Їх можна замінити на 1 миску низькокалорійної крупи соєвим молоком.

- Середина ранку: 1 ківі або соєвий йогурт + 1 склянка зеленого чаю або склянка лимонної води.

- Харчування: 1 миска овочевого супу. 1 салат з руколи і крес-салату з тунцем і помідорами. Вода і зливний настій з сахарином.

- Середина дня: Шматочок дині або соєвий йогурт + 1 склянка зеленого чаю або склянка лимонної води.

- Вечеря: Тушкована зелена квасоля. 1 скибочка запареного лосося. 1 миска парової броколі та майонезу. Вода і настій з чайною ложкою меду.

День 3

- Сніданок: Червоний чай або зелений чай, 1 ківі. Якщо ви голодніші, не більше 2 скибочок багатозернового хліба/печива з 0% жирним сиром та скибочками помідорів. Їх можна замінити на 1 миску низькокалорійної крупи соєвим молоком.

-Середина ранку. 1 чаша кавуна або соєвого йогурту. 1 склянка зеленого чаю або склянка лимонної води.

- Обід. 1 миска вершків цибулі-порею та спаржі (без картоплі, сиру чи вершків). 1 шматок риби (лосось, тунець, хек), приготована на пару/в духовці/грилі з салатом з ендівією, сердечками пальми та волоських горіхів. Вода і настій з сахарином.

- Середина дня. Близько 50 грам. горіхів + курага або чорнослив. Його можна замінити соєвим йогуртом + 1 склянкою зеленого чаю.

- Вечеря. Чаша овочевого супу. Салат з бруньками, тунцем, смаженим перцем та паростками. Вода і настій з чайною ложкою меду.

Щодня, якщо у вас є апетит перед сном, ви можете мати смажене яблуко (без додавання цукру) або соєвий йогурт.

Ми даємо вам поради щодо того, як добре провести очисну дієту в нашій галереї "Вказівки щодо очисної дієти".