Бажання бути здоровим і виглядати - це повсякденна справа. Етикетка детоксикації вторглась у наше повсякденне життя і зараз ми відвідуємо ринок продуктів харчування, шукаючи найбільш натуральні продукти. Знамениті соки для детоксикації спонукали нас пити, їсти та думати зеленим.

схуднення

Цю тенденцію пропагували зірки кіно, співаки, моделі та впливові особи. Це справило великий вплив на багатьох людей, які сьогодні все більше стурбовані тим, щоб харчуватися здоровіше.

Цей рух їжі приносить багато переваг - від схуднення до очищення організму. Однак недоліки, засновані на дієті лише на соках для детоксикації, також різноманітні. Обидва пункти ми побачимо нижче.

Переваги детоксикаційних соків полягають у способі приготування та кількості фруктів та овочів, які слід поєднувати.

Ви повинні це знати його властивості не матимуть реального ефекту, якщо харчові звички не зміняться і вони встигають вчасно. Тепер його переваги такі:

1. Вони містять клітковину

Соки виготовляються з овочів і фруктів, і вони дуже багаті клітковиною. Збільшення споживання клітковини є дуже позитивним та корисним для вашого раціону.

Найцікавіше - робити детокс-коктейлі з найбагатшими фруктами клітковиною або поєднувати їх між собою. Це допоможе підтримувати наш кишечник в чистоті та покращить ваш кишковий транзит якщо ви страждаєте запором.

2. Вони забезпечують багато макроелементів

Детокс-соки містять кілька макропоживних речовин, які є дуже корисними. Серед них можна відзначити наступне:

3. Ви навіть не зрозумієте, що вживаєте овочі

Для багатьох людей смак овочів нестерпний. На щастя, із соками для детоксикації вони забудуть цю деталь.

Якщо це трапиться і з вами, Ви можете споживати свої вітаміни та мінерали, не відчуваючи жодної відмови від овочів, оскільки ці соки смачні.

4. Все в одній склянці

Ці соки є чудовими природними ліками. Не є нерозумним стверджувати, що вони мають певну схожість з добавками, які забезпечують багато вітамінів за один прийом.

Може бути так, що в режимі дня важко споживати всі поживні речовини, необхідні нашому організму протягом дня. Однак із зеленими соками у вас буде все в одній склянці.

5. Зберігає поживні речовини в їжі

У процесі приготування соків для детоксикації тепло не виробляється, отже фрукти та овочі зберігають свої властивості.

Приготування їжі зменшує її природні переваги а це означає, що ви не можете скористатися всіма поживними речовинами, які вони містять.

Недоліки детоксикаційних соків

Незважаючи на всі переваги споживання соків для детоксикації, нижче, ми побачимо деякі недоліки, якщо ми вирішимо базувати свій раціон на цій стратегії харчування.

1. Процес жування не дотримується

Це перший крок у процесі травлення. Це сигнал, який надсилається до мозку, щоб повідомити йому, що пора отримувати їжу.

Не рекомендується регулярно пропускати цю дію. У довгостроковій перспективі це може спричинити деякі порушення у вашому організмі.

2. Сприяє надмірному споживанню глюкози або фруктози

Плоди дуже багаті глюкозою і фруктозою. Тому, Зловживання цими соками може призвести до накопичення жиру у вашому тілі.

Це не означає, що не позитивно включати їх у раціон. Однак базування на дієті лише на цих соках може не дати результатів, яких ви шукаєте.

3. Вони змусять вас хотіти більше їсти

Незважаючи на те, що соки для детоксикації дуже поживні, якщо ви не вживаєте жодної твердої їжі впродовж днів, ваш шлунок почне боліти від голоду.

Причина в тому, що соки мають дуже легкий процес травлення. Тому, навіть якщо ви задоволені, приймаючи їх, через годину ви знову зголоднієте. Це призведе до того, що ви будете споживати багато соків, що призведе до набору кілограмів через накопичення жиру.

4. Нестача білка

Якщо ви вживаєте лише соки для детоксикації, у вас може початися нудота, втома та головний біль. Що ще, ви почнете втрачати м’язову масу.

Причиною цього є те, що вони не забезпечують білок, і цей дефіцит може спричинити всі ці неприємні симптоми. З цієї причини краще використовувати детоксикаційні шейки, коли ви робите піст або коли хочете очистити кишечник.

Ключем до детоксикаційних соків є різноманітність.

Як ви могли бачити, соки для детоксикації - чудовий варіант супроводження дієти. Але майте на увазі, що це не повинно бути єдиним, що ви споживаєте, оскільки організм потребує всіх поживних речовин для свого нормального функціонування. Пийте їх лише тоді, коли вам потрібно очистити своє тіло, а не заради моди.