Цей овоч - це модно, але це не щось тимчасове. Це створює ажіотаж у більшості країн світу, і багато людей вже включили цей овоч у свій щоденний раціон.

Причин багато. Ця капуста є корисний для печінки і також є очищення і, як ми вже говорили вам, у ньому дуже мало калорій. Якщо ви хочете дізнатись більше про неї, продовжуйте читати та добре враховуйте наші поради.

схуднення

Ми говоримо про ефективний овоч в Росії режими схуднення що вам допоможе втратити вагу. Це різновид капусти, яка має властивості для схуднення, звідси його ефективність та популярність.

Ця їжа є джерелом харчування та має велика кількість антиоксидантів, а також інші елементи, які служать боротися з хворобами. У ньому лише 35 калорій на чашку, і його вплив на здоров’я дуже позитивний.

Згідно з останніми дослідженнями, опублікованими на Кале, цей овоч є очищаючі властивості і це ефективно на час боротися із запорами. Немає сумнівів, що це чудовий союзник поліпшити кишковий транзит.

Якщо ви ще не чули про цю капусту, ви дуже скоро про це дізнаєтесь, оскільки це суперпродукт, який став модним для втратити вагу ефективна форма. І якщо це стало модним, це буде неспроста. Відмінні властивості цієї рослини, яка входить до сімейства хрестоцвітних, були у всьому світі.

Одна з найбільш помітних відмінностей з традиційна капуста Це пов’язано з його зовнішнім виглядом, не подаючи типової «головки», яку має більшість сортів капусти. Ця їжа зустрічається в основному взимку, оскільки її вживання досить часте в США та Європі.

В Іспанії це не так добре відомо. Зазвичай ми завжди вибирали інші подібні овочі, такі як капуста або зелень. Зараз, коли він пробивається на іспанський ринок, і дуже ймовірно, що його вирощування буде швидко поширюватися.

Ця особлива капуста вважається супер їжею і є неймовірний союзник у будь-якій дієті, що вартує його солі. Незважаючи на різноманітні властивості, він низькокалорійний: має клітковину, очищає печінку та детоксикує, ви можете попросити більше?

Тепер, як ним користуватися? Пізніше ми дамо вам кілька ідей, щоб ви могли їх застосовувати у своєму повсякденному житті.

Основні переваги споживання капусти

Поглянувши на список переваг Кале, не дивно, що він став важливим для здоров’я:

  • Виводить токсини з організму
  • Дайте багато сили та енергії.
  • Має дуже мало калорій, будучи дуже багатий клітковиною.
  • Є джерело заліза, навіть більше, ніж яловичина.
  • Крім того, бути a антиоксидантна їжа, має властивості протизапальні ліки.
  • Багатий на вітамін А, С і К.
  • Має багато кальцію.
  • Допоможіть боротися з холестерином.
  • Це запобігає хворобам як рак яєчників.
  • Є добре для зору, а також для волосся, нігтів та шкіри.
  • Боріться зі старінням.

Як Кале допомагає схуднути

Дуже ймовірно, що ви бачили, як знаменитості та моделі поглинали корисні та поживні зелені соки. Зазвичай вони виглядають не дуже добре, але ставляться до них як до шоколадних коктейлів. Властивості капусти чудово підходять для того, щоб ви могли приготувати чудові смузі, які допоможуть вам знизити рівень холестерину та схуднути.

Приготувати його дуже просто, і він не досягає 40 калорій на 100 грам. Таким чином, це допоможе вам спалити жир і схуднути, як завгодно. Капуста має подовжену форму, а її зелене листя схоже на листя салату або мангольду. Як його приготувати?

Поради при приготуванні капусти

Готуючи його, краще купувати в супермаркеті в’язками, хоча є пакетики з нарізаними овочами. Як би там не було, доцільно купувати його з усіма його листям, щоб максимально використати овоч.

Перш ніж почати готувати або використовувати капусту так чи інакше, бажано позбутися від серединна жилка, якою володіють її листя будучи досить товстим. У салатах, крім цього, доцільно залишити їх мацерований в лимонному соку та олії протягом декількох хвилин. Його смак трохи різкий, і таким чином листя пом’якшать.

Коли ти хочеш зварити капусту, важливо не перевищувати ступінь готовності. Середній час, як правило, становить 10 хвилин. Таким чином, ви можете спробувати його у відвареному вигляді, як інші овочі, і вам потрібно лише додати трохи солі і трохи оливкової олії.

Ще одна порада, яка допоможе вам краще смакувати капусту - це споживати її, як тільки ви її придбаєте. Лист висихає і з часом його гіркий смак посилюється. Звичайно, ця їжа має дуже особливий і потужний смак. Тому не всі подобаються.

Тепер його можна приготувати різними способами, щоб його гіркота була ледь помітною. Крім того, цікаво скористатися усіма його перевагами і цим не виробляє здуття живота і газів як і їхні сестри, капуста.

Правда полягає в тому, що достатньо додавати цю капусту один раз на тиждень і додавати її у привабливі рецепти, щоб насолоджуватися її великою харчовою силою.

Способи приготування капусти

Готуючи його, краще купувати в супермаркеті в’язками, хоча є пакетики з нарізаними овочами. Як би там не було, доцільно купувати його з усіма його листям, щоб максимально використати овоч.

Перш ніж почати готувати або використовувати капусту так чи інакше, бажано позбутися від серединна жилка, якою володіють її листя будучи досить товстим. У салатах, крім цього, доцільно залишити їх мацерований в лимонному соку та олії протягом декількох хвилин. Його смак трохи різкий, і таким чином листя пом’якшать.

Коли ти хочеш зварити капусту, важливо не перевищувати ступінь готовності. Середній час, як правило, становить 10 хвилин. Таким чином, ви можете спробувати його у відвареному вигляді, як інші овочі, і вам потрібно лише додати трохи солі і трохи оливкової олії.

Ще одна порада, яка допоможе вам краще смакувати капусту - це споживати її, як тільки ви її придбаєте. Лист висихає і з часом його гіркий смак посилюється. Звичайно, ця їжа має дуже особливий і потужний смак. Тому не всі подобаються.

Тепер його можна приготувати різними способами, щоб його гіркота була ледь помітною. Крім того, цікаво скористатися усіма його перевагами і цим не виробляє здуття живота і газів як і їхні сестри, капуста.

Правда полягає в тому, що досить додавати цю капусту один раз на тиждень і додавати її у привабливі рецепти, щоб насолоджуватися її великою харчовою силою.

Приготування капусти для детоксикаційних шейків

При підготовці зелені дезінтоксичні смузі, вам доведеться дуже добре промити овоч, щоб добре продезінфікувати його і додати фрукти. Ви можете додати зелене яблуко, а також мигдальне молоко для особливого смаку та більшої концентрації поживних речовин.

Таким чином, наріжте яблуко шматочками, додайте один-два листя капусти та 300 мл мигдального молока. Змішайте все на середній швидкості і не чекайте часу, щоб взяти це, щоб уникнути того, що властивості зникли.

Приготування капусти для салатів

Якщо те, що ви шукаєте, є готувати салати з цією капустою як основним інгредієнтом. Правда в тому, що ви можете використовувати його в будь-якому салаті. Це дуже просто, просто подрібніть листя, ніби це салат або подібне, і покладіть шматочки в миску.

Відваріть капусту