Які основи?
Мабуть, ця теорія соків приносить користь більше анекдотичну, ніж наукову. У всіх нас є друг чи знайомий, який це робив, робить, і це було чи робить чудово. Багато хто стверджує, що овочеві та фруктові соки дозволяють нам легше засвоювати поживні речовини, ніж якщо ми їх їмо, оскільки потрібно менше травної роботи. Прихильники також стверджують, що дотримання дієти, що містить лише соки, може допомогти детоксифікувати наш організм, що може призвести до збільшення енергії, більш сяючої шкіри та меншої роботи травної системи на шлунок. Не очікувалося, що ми побачили таких персонажів, як Ніколь Річі, Сальма Хайєк, Гвінет Пелтроу та інших громадських діячів із відгуками на кшталт "моє життя змінилося від соків", щоб з ночі ця нова тенденція набула популярності.
Але чи справді вони служать?
Відсутність досліджень експертів щодо впливу сокотерапії призвело до того, що, як це завжди трапляється у цих випадках, циркулює суперечлива інформація про те, чи добре пити ці соки чи ні. Однак більшість експертів стверджують, що для очищення нашого організму від токсинів необов’язково робити дієту для детоксикації соком. Теоретично саме наша печінка та нирки відповідають за усунення всіх непотрібних відходів, тому дієта на основі соків не допоможе більше, ніж зазвичай, однак, відмова від шкідливої їжі аплодують та оброблені інгредієнти, оскільки це дасть нашій травній системі перерву.
Дієта на основі соків може бути хорошим способом отримати набагато більше фітонутрієнтів, що містяться у фруктах та овочах, ніж ми б зазвичай їли, і багато експертів бачили, що ви починаєте дієту для детоксикації на основі соків і дотримуєтесь її. кілька днів, це сприяє і породжує прихильність до нас, щоб мати здорове життя.
Навіть деякі лікарі починають використовувати психологічний ефект, який дієта на соках створює у пацієнтів, починаючи з цього мотивує їх бути здоровішими загалом і відчувати, що вони можуть мислити чіткіше. Програма детоксикації соків обіцяє закінчити дієту з більш чистим розумом, з більшою кількістю поживних речовин в нашому тілі, і так, можливо, також втратою кількох зайвих кілограмів. Навряд чи хтось хоче відмовитися від цих результатів.
Чи правда, що ви худнете?
Більшість найвідоміших брендів Detox Juices не обіцяють втрати ваги у своїй рекламі, однак нерідкі випадки, коли багато людей звертаються до них, думаючи, що можуть цього досягти, і це те, що деякі з цих брендів сприймають це як "ефект". вторинна "до детоксикації. Потрібно враховувати багато інших факторів, щоб споживання соку Детокс призвело до втрати ваги, і це залежить від виду соку, містить він фрукти чи ні, кількість калорій у соку та фізичну активність людини.
Це, як і багато інших дієт та програм, ніколи не дасть довгострокових результатів, якщо ви не внесете реальних змін у звички. Можливо, якщо ви втратите кілька грамів або навіть кілограмів під час проведення детоксикації за допомогою соків, але майже напевно, якщо ви повернетесь до тих самих харчових звичок, які були до сокоруху, ви повернете втрачену вагу.
Як і все, є ризики та правильні способи зробити це, я вже казав вам, що в наступний допис.