Засмага зачаровує не тільки красиву коричневу шкіру, але і міцне здоров’я! Дослідники з Единбурзького університету у Великобританії зазначають, що користь сонячного світла для здоров’я серця значно перевищує ризик раку шкіри!

засмаги

Погляньте на дев’ять дивовижних переваг сонячних ванн для здоров’я, якщо, звичайно, ми не переборщимо з сонцем.

1. Це знижує артеріальний тиск

В одному дослідженні група дослідників з Единбурзького університету виявила це сполука, що називається оксидом азоту, яка допомагає знизити кров'яний тиск, виділяється в судини, як тільки сонячне світло торкається шкіри. Це революційна знахідка, оскільки до того часу вважалося, що сонячне світло має лише одну користь для людини - воно стимулює вироблення вітаміну D.

Читайте також: Нова зброя проти підступної хвороби: дорогоцінний метал як руйнівник ракових клітин?!

Річард Веллер, доцент дерматології та його колеги показали, що перебування на сонці це може не тільки покращити стан здоров’я, але і продовжити життя! Оскільки переваги зниження артеріального тиску насправді включають зменшення ризику серцевого нападу та інсульту. Ці переваги, каже Веллер, значно перевищують ризик раку шкіри.

2. Поліпшує здоров’я кісток

Відомо, що вітамін D стимулює всмоктування в організмі кальцію та фосфору, що зміцнює кістки. Однак одне дослідження також припускає, що існує пряма кореляція між щільністю кісткової тканини та вітаміном D3. Вітамін D3 - це жиророзчинний вітамін, який утворюється в процесі виробництва вітаміну D, коли сонячне світло потрапляє на шкіру. Регулює всмоктування кальцію. Коли у вас підвищений рівень вітаміну D3 у крові, у вас менший ризик розвитку переломів усіх типів. З іншого боку, зниження рівня вітаміну D3 у крові пов’язане з вищими показниками всіх типів переломів. Ось чому сонце особливо важливо для здоров'я кісток у літніх людей.

3. Покращує роботу мозку

Окрім зміцнення здоров’я кісток та регулювання рівня кальцію, вчені пов’язують вітамін D з низкою функцій в організмі, включаючи функціонування мозку. Одне дослідження, проведене неврологом Девідом Львелліном з Кембриджського університету, оцінювало рівень вітаміну D у понад 1700 чоловіків та жінок в Англії у віці 65 років і старше та виявляло, що когнітивна функція знижує рівень вітаміну D у суб'єктів. Однак кілька досліджень це показали сонячне світло може допомогти стимулювати ріст нервових клітин в гіпокампі, яка є частиною мозку, яка відповідає за формування, організацію та збереження спогадів.

4. Знімає депресію

Невелике або повне пропускання сонячного світла може спричинити стан, який називається сезонним афективним розладом (САД). САД - форма депресії, поширена в зимові місяці. Це часто зустрічається у людей, які тривалий час працюють в офісних будівлях і їм важко потрапляти на сонячне світло. Однак м’яке перебування на сонці підвищує рівень природних антидепресантів у мозку, що насправді може допомогти полегшити легкі форми легкої депресії. Це пов'язано з тим, що у сонячні дні мозок виробляє більше серотоніну, гормону, що покращує настрій, ніж у темніші дні.

5. Полегшує симптоми хвороби Альцгеймера

Клінічні дослідження показали, що Пацієнти з хворобою Альцгеймера, які перебувають на сонці протягом дня з 9:00 до 18:00, спостерігали поліпшення деяких аспектів захворювання. Наприклад, одне дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, показало, що у пацієнтів із хворобою Альцгеймера, що перебувають під впливом яскравого світла, було менше симптомів депресії, нічного неспання та збудження, ніж у тих, хто зазнав слабкого денного світла. Вчені приписують ці вдосконалення більш регулярному циркадному ритму.

6. Лікує деякі шкірні розлади

Сонячне світло сприяє загоєнню шкірних захворювань, таких як вугрі, псоріаз, екзема, жовтяниця та інші шкірні інфекції. Наприклад, одне дослідження показало, що сонячні ванни покращують симптоми псоріазу у 84% людей. Хоча вплив сонця має терапевтичний ефект на шкіру, і сонячне світло можна успішно використовувати для лікування шкірних захворювань, це альтернативне лікування слід проводити під наглядом лікаря, щоб уникнути негативних побічних ефектів УФ-випромінювання та забезпечити, щоб користь перевищувала ризик.

7. Підтримує ріст дітей

Ця перевага стосується особливо немовлят. Дослідження показують, що Вплив сонця в перші місяці життя дитини впливає на те, наскільки висока з нього виростає дитина. Багато культур у всьому світі визнають цей факт і виставляють дітей на м’яке сонце, яке сприяє зростанню та зростанню.

8. Зміцнює імунну систему

Вплив сонця може допомогти придушити надмірну активність імунної системи, що може пояснити, чому сонячне світло використовується для лікування аутоімунних захворювань, таких як псоріаз. І оскільки кількість лейкоцитів, які відіграють ключову роль у боротьбі з хворобами та захисті організму від інфекції, збільшується із сонячними опіками, Невелике перебування на сонці дуже корисно для вашої імунної системи.

9. Знижує ризик деяких видів раку

Дефіцит вітаміну D збільшує ризик раку молочної залози та товстої кишки. Якщо до споживання їжі, що містить цей вітамін, додати сонце, яке постачає організм вітаміном D, наслідки будуть сильнішими! Доктора з’ясували. Френк і Седрік Гарленди з Каліфорнійського університету. Подальші дослідження показали, що добавки вітаміну D викликають різке зниження на 60% з точки зору ризику розвитку будь-якої форми раку. Це підтверджує переваги вітаміну D та перебування на сонці у зменшенні ризику раку.

Сонячне світло може позитивно впливати на наше здоров’я лише в тому випадку, якщо ми загоряємо помірно. У час з 11: 00-16: 00 нам слід уникати сонця і не забувати про сонцезахисні креми з вищим коефіцієнтом захисту. В іншому випадку він може помститися.