Поділіться

Інфекції діареєю та блювотою, спазми в животі, біль та лихоманка, що загрожують кожному, можуть траплятися особливо під час поїздок та іноземних змагань, що може швидко призвести до критичного стану. Причиною може бути бактеріальна (приблизно в 90% випадків), вірусна (приблизно в 10% випадків) або паразитарна інфекція. Частота захворювання становить 4-40%, найнижча серед мандрівників у розвинені країни, такі як США, Канада, країни Західної Європи, Японія, Австралія, ситуація трохи гірша (8-15%) до Китаю, Росії, Східної Європи, тоді як найбільш несприятливі дані відомі від мандрівників до Латинської Америки, Африки, Близького Сходу, Індії.

діарея

Ми також знаємо низку схильних факторів у спортсменів, але підвищена увага та дотримання гігієнічних правил можуть суттєво зменшити її частоту. Профілактика вимагає суворого дотримання гігієнічних рекомендацій, і патологічний процес часто використовується спортивними лікарями в антибіотичних або профілактичних цілях. лоперамід. Застосування антибіотиків не обов'язково корисне в інших відношеннях, але сучасні дані свідчать про те, що їх користь значна. При застосуванні антибіотика рекомендується одночасне, але із затримкою часу використання пробіотиків. Пробіотичні мікроорганізми, ймовірно, самі по собі є важливими факторами для запобігання діареї мандрівників.

У разі виникнення проблеми пероральні рідкі та мінеральні замінники - т. Зв розчин для регідратації або, у більш важких випадках, інфузію для заповнення втраченої рідини.

Рекомендована ВООЗ композиція розчину для регідратації:

  • На 1 літр кип’яченої, знезараженої води
  • 3,5 г NaCl,
  • 2,5 г NaHCO3 або 3,0 г Na-лимонного,
  • 1,5 г KCl,
  • 20 г глюкози.

Якщо цих інгредієнтів немає, можна тимчасово використовувати розчин з 4 чайних ложок цукру і 1 чайної ложки солі в 1 літрі кип’яченої охолодженої води (цукор у цій суміші сприяє засвоєнню). Слід негайно звернутися до лікаря у всіх ситуаціях, коли існує ризик зневоднення, і це важливо, якщо очі вже запали, якщо язик став липким і якщо спостерігається значне зменшення виділення сечі.

Хоча збудники інфекційної діареї та характер та ступінь пошкодження шлунково-кишкового тракту, які вони спричиняють, різні, принципи дієти, що застосовується, однакові. Першим і головним етапом дієти з діареєю є достатнє споживання рідини.

Практичні поради при діареї

Рекомендується пити рідину кілька разів протягом дня, невеликими дозами, відповідно до відчуття спраги, для кожного прийому їжі та між їжею, напр. вода, мінеральна вода, пробіотичні напої, розбавлені соки з добавкою солі. Слід уникати вживання алкоголю, оскільки алкогольні напої збільшують втрату рідини і містять лише мінімальну кількість корисних інгредієнтів. За необхідності можна також використовувати дієту BRAT (банановий рис, яблучний тост, тобто банан, яблучний соус, рис, тости). Пресовані соки корисні для заміщення калію та магнію. Сюди входять апельсиновий, відфільтрований персиковий сік і томатний сік. Вважається, що холодні, відфільтровані фруктові та овочеві соки містять протизапальні речовини та вітаміни, щоб допомогти оздоровити клітини кишечника. Підходящим напоєм є фільтрований сік вареної картоплі або натуральний морквяний суп.

У перший період найважливішим є поповнення рідини та мінеральних речовин, тоді тверда їжа ще не є звичною і не рекомендується. На другому етапі подають крохмалисті продукти, такі як слиз-суп, водне картопляне пюре, картопляне пюре, підсмажений хліб, сухарі, сухарі та варений рис. На цьому етапі дієти рекомендується вже згадана дієта BRAT як вступна дієта. З харчових волокон найбільш рекомендується пектинвмісна сировина. Хорошим джерелом цього є сирі дрібно натерті яблука. Це може бути перетворено мікробами в травній системі на сполуки, які захищають поверхню слизової оболонки кишечника та сприяють її здоровому функціонуванню.