Це ідеальна дієта для вас, якщо ви людина, якій потрібно скинути зайві кілограми, якщо ви зробите це до кінця, це дозволить вам скинути від 2 до 3 кілограмів за 12 днів. Тепер вам доведеться контролювати введені калорії, оскільки вони не можуть перевищувати 1450.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цей дієтичний режим на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров'я, пити стільки води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю, лимонним соком і мінімальною кількістю оливкової олії.
Щоденне меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 нежирний йогурт і 2 легкі столові тости, намазані легким варенням
Середина ранку: 1 склянка апельсинового соку і 1 крупочка.
Обід: легкий бульйон, 1 філе хека, 1 суп з варених овочів на ваш вибір і 1 порція легкого желатину. Ви можете випити потрібну кількість бульйону.
Середній обід: 1 склянка знежиреного молока з 2 столовими ложками легких круп.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 2 тости на вибір хліба з легким знежиреним сиром і 1 фрукт на ваш вибір.
Вечеря: легкий бульйон, 150г. курки без шкіри або нежирного м’яса, 1 порція змішаного салату або пюре з 1 овоча на вибір та 1 склянка домашнього фруктового салату. Ви можете випити потрібну кількість бульйону.