збалансованого харчування

  • Почніть
  • Блог
    • СПОРТ
  • Віртуальна ботіга
    • Добова допомога
    • Фітнес-товари
    • Одяг для фітнесу
  • Зв'язок

Балансна дієта

Наші рекомендації щодо схуднення:

  1. Фрукти та овочі, оскільки при зниженому споживанні калорій вони є продуктами, що містять найбільше вітамінів і мінералів.
  2. Риба, яйця та м’ясо, оскільки, незважаючи на те, що вони пов’язані з певною кількістю жиру, внесок амінокислот, які вони виробляють, є важливим для захисту наших тканин, а також для функціонування нашого метаболізму.
  3. Горіхи та бобові культури, оскільки енергія, яку вони нам забезпечують, пов'язана з дуже великою кількістю необхідних поживних речовин, а крім того, її засвоєння відбувається дуже повільно, що надзвичайно корисно для гормонального контролю.
  4. Рис: це основна їжа для схуднення. Вам потрібно навчитися робити пухкий білий рис, щоб готувати смачні страви.