Ожиріння приносить проблеми зі здоров’ям. Щоб їх уникнути, лікарня Інфанта Леонор навчає, як харчуватися без дієт

Це проблема ваги. З його надлишку, що несе серйозні ризики для здоров'я. Йдеться про ожиріння. Перш ніж досягти цієї тривожної крайності, вам слід вжити заходів, коли у вас лише кілька зайвих кілограмів. Ви повинні піклуватися про себе, і ми робимо це мало, недаремно перевищення кілограмів зачіпає більше третини населення Мадрида. Ця тенденція більше страждає від чоловіків і зростає із збільшенням віку.

лікарні

Шкідливі харчові звички сприяють загостренню проблеми, а також сидячий спосіб життя - зло, яке вражає 80 відсотків громадян. Немає нікого, хто, усвідомлюючи свою проблему, намагається виправити ситуацію самостійно, не порадившись з будь-яким фахівцем, припускаючись помилок і марних жертв, і що ще гірше, думаючи, що вони діють правильно.

Для поліпшення стану здоров’я цих пацієнтів лікарня «Інфанта Леонор» вже не перший рік проводить «семінар з харчування», який прагне виховати людей, що страждають ожирінням, на здорових звичках. Ключ: навчити харчуватися здорово та ефективно, вказує Белен Сільвейра, ендокринний, промоутер та керівник ініціативи.

«Я важу 117 кіло і маю 1,72. Одного разу мені вдалося втратити 20 і залишитися на рівні 80. Однак, покинувши режим, я набрав 40 і, таким чином, піднімаючись і піднімаючись, досяг діючої ситуації. Ось як підсумовує свою історію Конрадо, 50 років, який звик мати зайву вагу з 10-11 років. Втомлюваність, хвороби серця та проблеми з кровообігом є одними з розладів, якими він страждає. «Тут я вчусь їсти краще та здоровіше. Наприклад, на мій подив, я можу мати хліб, навіть з олією - якщо він не містить ні солі, ні цукру, - а також бобові та овочі, а також багато овочів і фруктів ». Але найважче для нього - це "фізичні вправи та ходьба щодня, що дуже важливо".

"Зараз мені не так погано"

Його дружина Беатріз, 48 років, відвідує майстерню, оскільки вона має таку ж проблему, як і він, а також страждає на хворобу Бехтерева, що заважає його рухливості. Він також схуд на три кіло. «Це перший раз у моєму житті, коли я не сидів на дієті, а також схуд. Ви не можете просити більше. І правда в тому, що зараз ми їмо більше, ніж раніше, особливо за вечерею, тому що у нас були йогурти, а тепер дві страви ».

Для неї все є перевагами: «Вони не забороняють вам їсти, отже, ви не захоплюєтесь тим, що не можете їсти. Крім того, вам не потрібно зважувати або вимірювати кількості ».

Ще одна пацієнтка в майстернях - Агустіна, 69 років, яка важить 98 кіло. Ваш випадок також є прикладом поганої дієти. «Я почав накопичувати і в кінцевому підсумку отримав 15 зайвих кілограмів. Я їв мало їжі, але їв погано: смажену їжу, соуси, тісто. Мене це злило, бо я цього не розумів. Він додає, що перш за все вгодований влітку газованими напоями та закусками. Зараз це не так погано. Мій чоловік виявив солідарність зі мною, і ми їмо однаково. Це простіше ».

Останній семінар стосувався проблеми літа, небезпечного часу, як і Різдва, тому що люди їдять більше поза домом і беруть більше напоїв та закусок. Томатний сік, легкі напої, бісквіт та мариновані огірки - це рекомендації, надані для цих випадків ендокринною продукцією Belén Silveira. А в решті їжі дотримуйтесь тієї ж процедури, що і вдома. "Уникайте десертів, солодощів і морозива, а замінюйте їх фруктами або нежирними молочними продуктами", - говорить він.

Усі люди, що страждають ожирінням, страждають від інших супутніх патологій, таких як серцево-судинна, метаболічна або апное сну, яка вражає 4 відсотки населення. З моменту початку роботи в березні 2009 року понад 50 пацієнтів відвідували семінари, які проводяться щомісяця. Його результати позитивні. «Всі, хто починав, продовжують. Вони краще доглядають за собою, постійно контролюють, що їдять, і більше вправляються ».