Вони так кажуть Дженніфер Еністон, Дженніфер Лопес та Гвінет Пелтроу Вони вже випробували дієту 5: 2, яка штурмує Великобританію. Одним з винуватців великої популярності цієї нової формули схуднення є британський журналіст Бі-бі-сі Майкл Мослі, який за один місяць схуд на 6,5 кілограмів і 25% жиру в організмі.

дженніфер

Попередник дієта 5: 2 - дієтолог Жаклін Уайтхарт, яка написала книгу "Дієта натщесерце 5: 2", практично вийшла з друку в Англії.

Основа дієти 5: 2

Але що таке дієта 5: 2? Дуже легко. Він заснований на тому, щоб їсти те, що ви хочете, протягом п’яти днів і різко обмежувати їжу, до практично швидко, протягом наступних двох днів.

Протягом цих двох днів напівголодування чоловіки не повинні їсти більше 600 калорій, а жінки, не більше 500. Беручи до уваги, що кількість добових калорій, рекомендованих для здорового життя, становить 2000, пропоновані дієтою 5: 2 дуже і дуже низькі.

Щоб отримати ідею, повноцінний сніданок з кавою, тостами та соком - це 300 калорій.

Прихильники цього режиму стверджують, що голодування знижує рівень гормону IGF-1 і, отже, знижує ризик розвитку рак, хвороба Альцгеймера та діабет. Досі немає відомих випадків людей, які страждали на побічні ефекти, але слід пам’ятати, що це зовсім недавня дієта, тому, як завжди у цих випадках, будьте обережні та проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-яку дієту.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта 5: 2: дієта Дженніфер Лопес та Дженніфер Еністон, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.