900 калорійних дієт. Щоденний стіл їжі. Приклад 1 тиждень
Зазначені продукти харчування є загальними, і я залишаю за вибором кожної людини використовувати свою уяву, якщо вони використовують вказівки, наведені в цьому дієта.
Сніданок: кава або чай без цукру.
Знежирене молоко 150 мл. або 1 йогурт без цукру.
Хліб 30 гр.
1 яйце або 40 гр. куряча грудка
Харчування: Натуральний салат: приготуйте з усього, що тільки придумаєте, заправте половиною столової ложки оливкової олії. М'ясо 150 гр. o Риба (200 гр.)
1 несолодкий йогурт .
Фруктові шматочки (не більше трьох).
Вечеря: Натуральний салат: приготуйте його з усього, що тільки придумаєте, заправте половиною столової ложки оливкової олії.
Риба (200 гр.) Або м’ясо (150 гр.)
Зелені бобові культури 200 гр.
Свіжий сир в кількості 150 гр.
Спостереження: НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ ДОЗВОЛЕНО СЕРЕДНЕ СПОЖИВАННЯ 5 ГР. НАФТИ.
Нежирне м’ясо без жиру.
Не вживайте синю рибу більше трьох разів на тиждень у дієта, заготовку без будь-яких обмежень, якщо використовуються відповідні суми.