Англійська співачка Адель увійшла в шоу-бізнес енергійною кремезною дівчиною, яка забрала всіх своїм ідеальним голосом та гарним настроєм. Через роки вона піднесла їм ще один сюрприз. Вона також використала коротку паузу, щоб сформувати фігуру, лише щоб шокувати всіх, як струнка красива блондинка.
За її великими змінами стояло багато рішучості, заперечення, а також абсолютно новий режим, який змусив її регулярно займатися фізичними навантаженнями. За словами Адель, однією з важливих змін було відмова від улюбленого ласощі, якому вона не могла протистояти кілька разів на день. Найбільшою її спокусою були не солодощі чи жирна їжа, а звичайний чай.
У кожну чашку чаю Адель клала по два кубики цукру. Щодня вона випивала десять склянок, що складало до 20 кубиків цукру. Не зумівши звикнути до несолодкої версії цього напою, вона вирішила зовсім відмовитися від нього. Це суттєво вплинуло на її вагу, і через тиждень вона відчула, наскільки штани вільніші. Крім того, співачка зізналася, що у неї раптом стало більше енергії, ніж будь-коли раніше.
В інтерв’ю The Sun Адель також виявила, що ніколи не була шанувальником схуднення. Замість того, щоб витратити годину на тренування, вона пішла обідати з друзями. Крім того, їй не сподобалося, що фанатичний погляд на їх фігуру в кінцевому підсумку зробив з деякими людьми, коли вони перетворились на зовсім інших особистостей через втрату ваги, а згодом і пластичну хірургію, і вона не хотіла це робити.
Але потім вона зустріла потрібну людину, і за сприяння особистого тренера їй вдалося схуднути та сформувати ідеальні вигини. При цьому її дієта не полягала в постійно суворому режимі. У Аделі щонеділі були вихідні, коли вона могла поласувати будь-якою їжею, яку захотіла. Їй не дозволяли переборщити з його кількістю і не могла мати, наприклад, двох тортів, а лише один, але вона легко могла з’їсти щось солодке.
Крім того, вона чергувала силові тренування з тривалими прогулянками. Вони любили Адель більше, ніж будь-який інший вид спорту, і завдяки цьому їй вдалося запустити метаболізм і підтримати схуднення. Навіть під час фізичних вправ вона чергувала більш суворі дні з більш вільними, коли віддавалась трохи відпочинку, щоб їх м’язи могли відновлюватися і готуватися до наступного натиску.