Існує незліченна кількість дієт для схуднення, і багато з них мають щось спільне: переконання, що існує чудо-їжа, властивості якої ми можемо використати на свою користь для схуднення. Дієта з артишоків - одна з них, мабуть, найпопулярніша, але чи правдиві ці теорії? Чи можуть нам артишоки допомогти видалити жир?

міфу

Дієта з артишоків заснована на використанні цього овоча для побудови дієти з низьким вмістом жиру та калорій. Артишоки можна їсти у вареному вигляді, наприклад, на грилі, але також і іншими менш поширеними способами, наприклад, змішаними або навіть у капсулах або ампулах (Arkofluido). У цій дієті ці методи поєднуються з обмежувальною дієтою що обіцяє швидкі результати.

Властивості артишоку худнути

Без сумніву артишокова дієта Це приклад "екстремальної дієти", але дивується, чи незважаючи на її дефіцит поживних речовин, можливо, це дасть хороші результати. Для цього ми повинні знати властивості артишоку. Це овоч, дуже багатий клітковиною, і в той же час низькокалорійний (лише 22 на 100 грам), тому він ідеально звучить як частина дієти для схуднення.

Артишок містить інші корисні для організму поживні речовини, такі як вітаміни В1 і С (з великою антиоксидантною силою), залізо, магній, кальцій і фосфор. Це також підкреслює наявність інуліну, повільно всмоктуючого вуглеводу, який може допомогти людям з діабетом.

Однак саме по собі це не являє собою засіб для схуднення. Це може допомогти завдяки своєму сечогінному ефекту і тому, що створює відчуття ситості, але хоча це правда, що це допомагає краще засвоювати жири, воно не спалює їх. Для схуднення ми можемо включити артишок разом з іншими овочами, щоб сформувати збалансовану та різноманітну дієту, яку потрібно доповнити спортом.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта артишока для схуднення, міфу чи реальності?, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.