Цей форум відкритий для наступної статті: Дієта Аткінса - Правила фази 1
Який чай можна пити в перші 2 тижні? Я знаю, що це без кофеїну, але який це чай?
Спробуйте каву. Зараз я п'ю майже щодня, і зізнаюся KOFFEINEST, це єдине, що я собі майже можу дозволити, але, на щастя, з цим проблем немає. В принципі це не заборонено, але апетит когось або щось подібне від цього походить.
За потреби я використовую цикламат Na та підсолоджувач на основі сахарину. Тому я теж рідко їжу.
Про легкі речі забувайте, цукор, хліб, борошно заборонено їсти.
Протягом перших кількох днів першого етапу він, здається, був голодним, це приблизно Це може зайняти 3-4 дні, але це відновиться протягом 1 тижня, не турбуйтеся про це.
Не можна голодувати, це суворо заборонено. Вранці я майже ковтаю і продовжую зменшувати споживання до вечора.
Я зміг схуднути на 10 кг, перейшов до фази 2 трохи пізно, але це залежить від конкретної людини. Але зараз так, я думаю, нам потрібно якомога швидше перейти до нових етапів. Це точно.
При втраті ваги в 6 кг, я думаю, при -2 кг ти вже можеш перейти до фази 2. На фазі 2, я думаю, стежте за своїм тілом.
Я б це зробив.
Забудьте йогурт. Подивіться, що в ній. А на фазі 1 навіть це заборонено:(
Знову ж таки, лише я.
Я повний запитань. Тут, де я перебуваю (Флорида), ви можете отримати йогурт, який є саме Аткінс, це слід їсти на першому етапі.
Насправді для мене я повинен схуднути лише на 5-6 кілограмів, мені все одно доведеться пройти сходами, або в цьому випадку процедури різні. Хтось щось про це знає? Яка середня втрата ваги на першій стадії? Ми припускаємо, що мені вже вдалося схуднути на першому етапі. тоді маємо. Будь ласка, допоможіть. Дякую! Поцілунок!
Щиро дякую за всі ці поради, я вже помістив таблицю калорій до своїх улюблених, тому вона завжди під рукою.:)
Інше, що я хочу знати, це те, що кава дійсно заборонена. Тому що, саме від цього я не можу відмовитись, я випиваю по два щодня і додаю смак до 20 г вуглеводів. це газ. Я насправді можу менше їсти таким чином, це правда, але це так добре для мене! Або я теж повинен відмовитись від цього. Чи не так?.
Це був мій другий день. тому я зізнаюся, що мені було вже краще, оскільки я займаюся фізичною роботою, я мав би мати трохи енергії. але це не зовсім те, що пробігло від сьогодні, я сподіваюся, ця загальна слабкість, запаморочення, я нічого не відчуваю, стан незабаром зникне! Це той, кого я ненавиджу при дієтах, я можу впоратися з голодом, але га, це більше, ніж багато чи ні. Коли стане краще.
Будь добрим, наполегливості всім! У будь-якому випадку, якщо хтось знайомий з контролем мозку, вигідно використовувати його в цьому випадку, оскільки він дає пошарпану силу для досягнення бажаної мети. Поцілунок.
У мене хороший домашній майонез:
Я кладу в блендер 1 жовток, додаю 1 чайну ложку гірчиці, сіль і перець за смаком і повільно додаю 1 дл олії.
Спочатку він став розбавленим, тепер (після третьої порції) він твердий, як масло. Перевірено у нас.
Купую в магазині! Купуйте Hellmans, бо у вас найменше ch
Я ненавиджу домашній майонез!
коли я був ul, вдома просто нічого не було, окрім магазинного майонезу, і я взяв його маленькою ложкою.
Я знайшов це у поширених запитаннях:
Наскільки велика чашка? Рівно 2,36 дл на чашку як одиниця виміру.
Слід їсти не менше 4-5 на день. Де хв. Кожні 6 годин! Це важливе правило. Наразі я нарахував близько 25 dkg огірків на 1 склянку, але, на жаль, мені дуже важко стискати овочі в собі:( На жаль, я одного дня не їв так багато. На сторінці .hu, ви можете точно розрахувати, як багато.
А запаморочення зазвичай викликане швидким падінням цукру в крові під час дієти. З цим слід бути обережними. У мене також були перші 3-4 дні.
За порадою багатьох, потім 1 чайну ложку майонезу (що дозволено на першій фазі), який привести в порядок протягом 3 хвилин.
Я щойно розпочав Аткінса, мені 1 день. Я впораюся з цим досить добре, хоча іноді у мене крутиться голова, навіть незважаючи на те, що мій живіт переповнений, це не могло б укусити мене. Це нормально? Інше, про що я хотів би запитати, це те, що в межах дозволених продуктів в розділі овочів перелічено, що і скільки їсти, я просто не знаю, як сказати 2 склянки огірка, скільки вуглеводів і скільки це 1 склянка? Заздалегідь дякую за допомогу. Здравствуйте!