Хтось проклятий, хтось захоплюється. Це дієта Аткінса. Ви можете це знати як дієту Аткінсона. Хоча вперше це було описано доктором Вже в 1970 році Роберт Аткінс продовжує залишатися улюбленою дієтою не лише голлівудських зірок, але і простих жінок у всьому світі. Ми розповімо вам, що містить ця дієта та які її плюси та мінуси для вашого організму і як змінилася форма дієти за останні 40 років з моменту її створення.

Через кілька десятиліття висловився проти Аткінс дієти ряду дієтологів, але також лікарі. Це було дуже просто, бо забороняло вуглеводи, але дозволив будь-який жири a білка. Ти також нездоровий. Однак дієта була не дуже корисною для організму ефекти. Тому за останні п’ять років це було управління цієї дієти і т. зв Новий Актінсова дитина. Ці два основні типи Дієта Аткінса багато в чому відрізняється.

Оригінальна дієта Аткінсона

Нова дієта Аткінса

Покращений версія дієти Аткінсона також базується на цих чотирьох фазах, але більше уваги робить здоровий продуктовий магазин. Він особливо наголошує на необхідності їсти здоровий жири, які містяться, наприклад, в оливковій олії, рибі, насінні льону або горіхах. Спочатку вона також відмовилася від цієї ідеї

сьогодні
фазу не їсти овочі, який містить вуглеводи. Овочі a фрукти вони дуже для організму необхідний, навіть якщо вони містять вуглеводи. Дієта також збагачена здоровою формою білка a цільне зерно продуктів. Сьогодні нова дієта Аткінса орієнтована на менші порції їжі кілька разів на день або перевіряючи кількість з'їденого калорій. Зокрема, дієта також адаптується до типу людей, таких як діабетики або целіакія. Раніше про дієту взагалі не згадували вправа. У новій дієті Аткінса вона включена в плану також регулярні фізичні вправи.

Переваги та недоліки нової дієти Аткінса