шкоди

Ми продовжуємо свій досвід, роблячи відомий як Дієта 31 день який був розроблений португальським дієтологом Агатою Рокетт. Нас чекає вечеря, яка хоч і не має гламуру інших рецептів, але смак дуже цікавий. Йдеться про тунця з майонезом та сиром.

Походження рецепта

Про цей рецепт можна сказати мало, оскільки це не пов'язано з жодною гастрономією, скоріше до ідеї отримання смачне, швидке блюдо і як це робиться при цій дієті, тимчасово контролюючи вуглеводи.

Тож ми б охопили це в кухня 21 століття, де плита по суті функціональний, На що намагається звернути увагу ця 31-денна дієта?.

Інгредієнти для приготування тунця з майонезом та сиром


· 2 банки натурального тунця
· Майонез, по можливості домашній
· Тертий нежирний сир
· Сплеск оливкової олії
· Сіль і перець



Приготування тунця з майонезом та сиром

1.- У миску будемо змішати консервований тунець, до якої ми видалимо якомога більше олії трохи Майонез. Краще, якщо це домашнє виготовлення.

два.- Щоб надати більше смаку, ми додамо сіль і перець. З цієї нагоди замість солі ви можете вибрати, як ми, наприклад додати соєвий соус як замінник солі, оскільки вона солить подібним чином, але допомагає не затримувати рідини.

3.- Поки ми залишаємо його маринуватися на кілька хвилин, Ми скористаємось можливістю розігріти масло в не дуже великій каструлі.

4.- Коли масло гаряче, ми розкладемо сир по всій основі з каструлі, щоб почати танути.

5.- Одного разу ми бачимо, що вона відлита, ми будемо подрібнювати тунця, якщо ми не робили цього раніше, на сковороді з олією та плавленим сиром.

6.- Ми збираємося залиште ціле на вогні, поки сир не підрум’яниться з боків. Цей рецепт тунця можна супроводжувати вареною брокколі, хоча в нашому випадку, оскільки це була вечеря, нам цього було достатньо. Що ще, для додання кольору додаємо нарізану петрушку; більше за все декоративне.


Як ти бачиш, це дуже простий, швидкий і простий рецепт. Все це без необхідності відмовлятися від смаку, щоб сісти на дієту. Ми не пропонували жодного поєднання, тому що ми сидимо на цій дієті, яка заважає приймати що-небудь, крім води та напоїв без цукру.

Якщо у вас було вино, цю страву ідеально підходить з напівсолодким білим, наприклад, тим, яке вони п’ють у Destination Castilla y León, це Напівсолодкі менади .

І ти? ви теж на дієті, чому б вам не спробувати цей рецепт і не розповісти нам, як у вас справи.