Ви, напевно, чули про неї. Можливо, ваш друг теж вам порадив, якщо ви хочете швидко схуднути на 10 фунтів за 2 тижні, спробуйте 13-денну молочну дієту. Меню та рецепти 13-денної молочної дієти дуже прості. Залити і залити молоком та молочними продуктами на 13 днів. Якщо ви протримаєтеся протягом 13 днів, то ви навіть не відчуєте запаху молока. Втрата ваги за допомогою 13-денної дієти не тільки різка, але і однобічна і зазвичай закінчується ефектом йо-йо. Зрештою, як було б красиво позбутися десяти кілограмів за два тижні. Кожен з нас хоче бути струнким, особливо коли наближаються канікули та пляжний сезон. Тоді ми часто досягаємо дієт з радикальним зменшенням, які стверджують, що ви втратите 4-5 фунтів за тиждень тощо. На жаль, це дієтичні пастки, які швидко закінчуються ефектом йо-йо. І саме ці процедури схуднення є найбільш небезпечними для вашого здоров’я.
Основні правила 13-денної молочної дієти
- Це триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.
- Слід дотримуватися часу прийому їжі та складу їжі
- При зміні часу прийому їжі слід дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати раціон чи замінювати на щось інше.
- Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)
- Також бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
- Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.
- Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо
Характеристика: Дійсно проста і одноманітна дієта. Один літр молока на день дають у п’яти частинах.
Чому 13-денна молочна дієта не підходить для постійного схуднення.
Це дієта з низьким вмістом білка, вітамінів, мінералів та целюлози. Він не містить залишків і може спричинити запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні, лише як добавку для схуднення. Це одностороння дієта, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю. Після закінчення дієти, з поверненням до старих харчових звичок, кілограми також повертаються - відомий ефект йо-йо. Було показано, що після завершення такої дієти з відновленням кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється, а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.
Яке меню 13-денної молочної дієти.
1 день
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
2 день
Термікс або вершковий йогурт
15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)
15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)
2 варених яйця
День 3
10 дкг фруктів (не компот)
10 дкг свіжих овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
15 дкг вареної яловичини
День 4
Термікс або вершковий йогурт
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
10 дкг овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
День 5
2 варені яйця + 10 дкг овочів
10 dkg овочів + ¼ l молока
День 6
10 дкг нежирного вареного м’яса
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
День 7
2 варених яйця
10 дкг нежирного вареного м’яса
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
День 8
20 дкг овочів
20 дкг овочів
Краще спробуйте триденну очищувальну дієту - це допоможе вам схуднути.
Ця дієта не зашкодить жодній здоровій людині. Навпаки! Очищає організм від зайвих кілограмів і токсичних речовин. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем щодо дотримання такої дієти. Якщо ви вирішили дотримуватися очищувальну триденну дієту, виберіть час, коли у вас не буде занадто багато складних завдань. Найкраще зберегти його на вихідних або взяти три вихідні дні.
1 день
Ти будеш тільки пити. П’ють фруктові та овочеві соки п’ять разів на день. Рекомендується розбавляти їх водою у співвідношенні 1: 1. Тим часом пийте мінеральну воду, кип’ячену чисту воду з лимоном або яблучним оцтом. Щоб отримати найкращий детоксикаційний ефект, заваріть якісний детокс-чай.
2 день
Подавайте свіжі фрукти як основну страву. Яблуко, груша або виноград. Або побалуйся трохи і приготуй салат. Випийте склянку фруктового соку або трав'яного чаю, як тільки встанете з ліжка вранці, але також перед тим, як лягти спати. Ви також можете пити його протягом дня.
День 3
Фруктова каша та білий йогурт на сніданок. Овочевий суп на обід. На вечерю салат з листових овочів, як ви знайдете. Чим більше видів, тим краще. І додайте натерту моркву або кольрабі. Ви можете скуштувати його із ізюмом та насінням соняшнику. Якщо ви голодні, їжте голодними з фруктами та водою.
Якщо ви не здастеся, ви допоможете своєму організму вивести шкідливі речовини і змусите почувати себе набагато краще. І ще одне маленьке попередження. Під час дієти забруднювачі вимиваються через шкіру, тому частіше приймайте душ. А також жувальна гумка буде вашим другом, щоб вона не пахла з рота.
Основні правила
Пийте багато. Соки, овочеві та фруктові (бажано розведені водою 1: 1) та трав'яні чаї. Випивайте 2-3 літри води на день. Носіть воду з собою скрізь. Це допоможе приглушити голод у найгірші хвилини. Якщо ви дуже голодні, спробуйте прогнати його соєвими продуктами. Тримайте фрукти при собі і їжте їх часто. На звичайній дієті лише обережно!
Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм