Новини 09.06.2011 22:56

найкраща

Ви намагаєтеся схуднути, знизити високий кров'яний тиск або боротися з діабетом? Найкраща дієта залежить від особистих цілей, яких потрібно досягти, згідно з новим рейтингом.

Щоб скинути ці зайві кілограми, Weight Watchers посідає перше місце в рейтингу США. News & World Report, а потім Дженні Крейг та дієта з сирої їжі; тоді як дієта DASH вважається найкращою загальною дієтою, а за нею - середземноморська.

"У нашому аналізі було використано здоровий глузд: жодна дієта не ідеальна для всіх", - пише журнал на своєму веб-сайті.

"Дієта DASH (дієтичні підходи до стримування гіпертонії) перевершила 19 інших, таких як Аткінс, Дженні Крейг та Slim-Fast, у списку" Кращих загальних дієт ", - додав він.

Дослідники проаналізували профілі 20 дієт, оглянуті групою з 22 експертів з питань харчування, діабету та серцевих захворювань.

Рейтинги отримані на основі оцінок у 7 категоріях: короткочасний ефект, довгостроковий ефект, доцільність, поживний внесок, "здатність" запобігати або контролювати діабет та серцеві захворювання.

Кожну дієту оцінювали за 5 категоріями: найкраща загальна дієта, найкращий комерційний план харчування, покращена втрата ваги, найкраща дієта при діабеті та найкраща дієта для серця.

Дієта DASH посіла перше місце в найкращій дієті при цукровому діабеті, а потім - дієта клініки Мейо; тоді як дієта Орніша посіла перше місце у списку найкращих дієт для серця, а потім дієта TLC, яка пропонує терапевтичні зміни способу життя.

"Вправи є ключовими у багатьох дієтах, тоді як інші про це не згадують, але вісь дієти - це в основному їжа. Заняття спортом є рішенням щодо способу життя, яке виходить за рамки дієти", - зазначає журнал.

За даними Центру контролю та профілактики захворювань (CDC) за період 2007-2008 років, 34 відсотки американців у віці старше 20 років страждають від надмірної ваги і стільки ж страждають ожирінням.