7 із 10 новобранців занадто жирні
Скинути зайві кілограми - завдання не з простих. Ми можемо слідувати порадам, які нам пропонує Інтернет, але найкраще - подивитися, чим вони займаються в одній з найважливіших організацій у світі
За винятком небагатьох людей, наділених завидною генетикою, яка заважає їм набрати на один грам більше, решта смертних людей північної півкулі опиняються в цій жахливій ситуації: До офіційного початку літа залишилося 44 дні. Це означає виглядати як хлопець на пляжі та отримувати весь літній одяг, який ми маємо вмістити (принаймні) зараз, коли ми дістаємо їх із нижньої частини шафи. Так, це популярна «операція бікіні», яка, як і кожного року, буде важкою, тривалою та болючою. Щороку ми шукаємо мотивацію в статтях, які розповідають історію справжніх героїв: «Амер Ісмаїл схуд на 90 кілограмів.»; А може, ми мотивуємо себе новою "диво-дієтою", без зусиль, обіцяє змусити нас втратити весь свій жир за пару тижнів. Можливо, рішення полягає в тому, щоб зіткнутися з цим з іншої точки зору:яку дієту вони дотримуються в армії США?
"7 із 10 людей, які хочуть піти в армію, занадто товсті, щоб їх прийняли"
Правда полягає в тому, що на іншій стороні водойми у них велика проблема ожиріння. Центр США з контролю та профілактики захворювань (CDC, скорочене англійською мовою) розміщує поширеність ожиріння на території північноамериканської країни в 39,9% дорослого населення, Або що те саме, 93,3 млн. Чоловік. Це представляє велику проблему для найбільшої армії у світі (за даними Стокгольмського міжнародного інституту миру - СІПРІ для її скорочення англійською мовою-, США витрачають у 35,65 рази більше грошей на рік, ніж Іспанія, що перетворюється на війську (включаючи резервістів) із 6 472 445 солдатів, що в 10,6 рази більше, ніж 607 790 іспанських солдатів), оскільки пошук новобранців, які не є товстими, є справжньою проблемою. Відповідно до Річард ЛаФонтан, Науковий співробітник університету штату Огайо "7 із 10 люди, які хочуть приєднатися до збройних сил США надто жирний як прийняти ".
З цієї причини дослідник Річард ЛаФаунтен та його команда провели дослідження зі студентами з Кампус ROTC з Університету Огайо (група студентів, які проходять військову підготовку, щоб після закінчення навчання вступити до армії офіцерським складом). Їх дослідження було дуже простим: половина досліджуваної групи, серед яких у більшій чи меншій мірі була надмірна вага, дотримувалася б своїх харчових звичок нормальний (навчальна група), а решта - відома кето-дієта.
Що таке кето-дієта
Хоча ми вже говорили про це раніше в Аліменте, слід пам’ятати, що воно складається обмежте споживання до крайності вуглеводів через дієту, щоб наше тіло отримувало свою енергію виключно і виключно з спалювання жиру. Звичайно, це «хороші» жири для нас, як ненасичені.
Навчання
У своїх наукових роботах дослідники Джефф Волек, Річард А. ЛаФонтан, Вінсент Дж. Міллер, Емілі К. Барнхарт, Паркер Н. Гайд а решта його команди зауважила, що у досліджуваних, які дотримувались дієти з високим вмістом вуглеводів (у незміненому вигляді), не спостерігалось жодних фізіологічних або біохімічних змін у три місяці експеримент тривав (передбачувано). Натомість ті, хто дотримувався кето-дієти вони схудли, в середньому, По 7,7 кілограма. Крім того, втрата ваги спричинила не втрата м’язів, але це було пов’язано з тим, що вони елімінували понад 5% вмісту жиру в організмі, включаючи вісцеральний жир. Крім того, вони покращили a 48% від рівня інсулінорезистентності, що є дуже позитивним як для контролю, так і для профілактики діабету.
Найкраща частина
Жодного разу за три місяці, що тривали дослідження, не було накладено обмежень на споживання калорій. Випробувані могли відчувати себе ситими у будь-який час, але не завдяки вуглеводам. ¿Гуакамоле по ложці? Все, що ти хочеш.
Провідний автор дослідження, Джефф Волек, пояснює свої результати: "Ми показали, що група осіб, приєднаних до військового корпусу, може дотримуватися кетогенної дієти і схуднути успішно, в тому числі вісцеральна жирова тканина, яка дуже пов'язана з хронічними захворюваннями ".