супротивника

Днями Рафа, опонент судової влади, написав мені через твіттер, і він задав мені запитання, яке з цікавістю я отримую багато разів.

Яка ідеальна дієта для суперника?

Дієта - одне з найбільш шуканих слів у Google. Ми всі дуже стурбовані тим, що ми їмо, і все ж область харчування - це, мабуть, найнестабільніша наукова галузь, що існує.

Немає жодного дня, щоб не вийшла нова теорія, яка суперечила б старої.

Насправді в галузі харчування дві суперечливі теорії могли б науково довести свою справедливість, тому їсти багато брокколі та їсти мало брокколі можна однаково рекомендувати з наукової точки зору.

Кілька років тому оливкова олія була жахливою, і сьогодні це бомба. Остання тенденція полягає в тому, щоб прокласти тваринні жири через дах завтра, ми побачимо ...

До всього цього ми повинні додати це харчова промисловість, мабуть, та, яка рухає найбільше грошей у світі і тому 90 відсотків усіх досліджень, що виходять на телебаченні чи в газетах тощо. їх будуть «готувати» за смаком чергова харчова компанія. Монсанто, Набіско тощо.

Але привіт ... Я проти, що я повинен їсти крім тем?

Для початку я скажу вам, що вся ця справа оптимізації вашої підготовки до опозиції та вашого життя загалом - це ланцюг.

І це ланцюжок, який починається з того, що ми їмо.

1. Важливо добре харчуватися, оскільки їжа дасть вам енергію.

2. Енергія, яку рекомендується використовувати при виконанні певних вправ. Чому?

3. Тому що фізичні вправи вдвічі збільшать ваш енергетичний рівень.

4. І ця додаткова енергія збільшить вашу продуктивність (крім того, що ви зробите більш красивим, оптимістичнішим та здатним протистояти життєво важливим штормам)

5. Крім того, вправи допоможуть вам краще спати, що для суперника є вкрай необхідним.

Гаразд ... але тоді ... що мені їсти?

Перш ніж ми сказали, що теорії харчування постійно змінюються, і що вони також є на службі транснаціональних компаній, ні?

Гаразд, тепер додайте той факт, що кожна людина відрізняється від інших, і те, що мені добре, може не подобатися вам і навпаки.

Публічна функція може зробити мені добро, і ви можете її ненавидіти. Молочні продукти корисні для вас, і я їх погано засвоюю.

Кожна людина різна. Кожна людина - це світ.

Тоді що мені робити?

З їжею доводиться застосовувати фільтр здорового глузду та особистого спостереження.

Здоровий глузд

Є речі, які є шухлядами, але іноді ми пропускаємо кориду:

Перше і основне: Не кафрі.

Мій друг Алехандро постійно вигадував дієти такі шалені як з’їдання кілограмів смаженого арахісу протягом цілого дня. Він також мав теорію (на 1 курсі філології), що найкращий спосіб навчання - це випити віскі на початку навчальної сесії.

Потім?

Тоді не мати трохи крихти зі смаженими яйцями спочатку, а з бичачим хвостом - другого, бо наступного дня ти збираєшся вставати лялькою і побачити, хто вивчає предмет або хто виконує двомовну дидактичну одиницю.

Особисте спостереження

Встати і спостерігати те, що речі, які ви їсте, здаються вам схожими - це, мабуть, одна з речей, яку повинен робити кожен, адже їжа, поряд зі сном, є однією з головних речей бути людиною.

На що можна звернути увагу? Я залишаю вам кілька своїх спостережень:

Деякі вуглеводи можуть заснути вас.

Недоварені макарони "аль денте" є більш засвоюваними.

Якість того, що ви їсте, покращить якість вашого травлення.

Потужний салат зробити просто, і якщо він потужний, він не залишить вас голодним і якщо у вас буде енергія.

Щоб готувати гарну їжу, не обов’язково бути шеф-кухарем. Спеціалізуйтеся на 10-15 здорових стравах (або менше) і чергуйте їх протягом тижня.

Що ви сьогодні дізналися?

Коротше кажучи: те, що ми розуміємо, добре харчуючись, залежить від людини, але є речі, які є здоровим глуздом.

Корисну їжу потрібно легко знайти у вашій коморі. Нездорова їжа відсутня. Коли ми вмикаємо автоматичний пілот, люди, як правило, їдять перше, що ми знаходимо. Краще знайти кілька натуральних горіхів або подрібнених фруктів, ніж рисето, прінгле або дорітос.

Дізнайтеся про те, що ви їсте, спостерігайте, як почуваються певні продукти, і перш за все не навантажуйте вашу травну систему непотрібними надмірностями, які в довгостроковій перспективі вплинуть на все: від вашої здатності до навчання до вашого бажання займатися спортом та якості сну.