Люсія Гарсія

дитячого

Однією з наймодніших дієт на даний момент є дієта дитячого харчування або дитини, це «передбачувана» очищаюча дієта, яка спрямована на схуднення та виведення токсинів, замінюючи щоденне харчування традиційним дитячим харчуванням. Його створила Трейсі Андерсон, тренер багатьох відомих голлівудських знаменитостей, таких як Дженніфер Анністон, Леді Гага чи Гвінет Пелтроу, які є її послідовниками та прихильниками.

Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.

Що таке дієта для дитячого харчування?

Дієта заснована на вживанні 14 дитячого харчування (рекомендується, щоб воно в основному складалося на вівсі та овочах) на день та на вечері для дорослих на основі м’яса та овочів. Чому? Оскільки вони багаті вітамінами, їм не вистачає солі, жиру та цукру, а також вони мають низьку калорійність.

Дитяче харчування має приблизно 70 ккал, якщо ми підрахуємо, це буде 1000 ккал на основі дитячого харчування та 400 ккал, що забезпечується на вечерю, отже, ця дієта забезпечить 1400 ккал на день. Це дуже справедливі калорії, і тим більше, якщо ми активні люди.

Приклад щоденного раціону:

  • Сніданок: дві банки з фруктами
  • Обід: фруктовий горщик
  • Обід: дві маленькі овочеві банки з куркою або яловичиною
  • Перекус: горщик з фруктами
  • Вечеря: Салат з м’ясом, куркою або рибою

Протипоказання дієти для дитячого харчування

Калорійність. Вони дуже справедливі калорії. Це небезпечна та дефіцитна дієта, оскільки рекомендація ВООЗ становить 2000-2500 ккал у дорослих чоловіків та 1500-2000 ккал у дорослих жінок, а калорії, що забезпечуються цією дієтою, складають лише близько 1400 ккал.

Єдина їжа. Здорова і збалансована дієта базується на мінливості дієти. Дієта, заснована лише на одній їжі, є помилкою. Важливо їсти все, в достатній кількості і на основі здорової їжі.

Проблеми зі здоров'ям. Як надзвичайна дієта, це може спричинити багато проблем зі здоров’ям. Це може спричинити від легших розладів, таких як дискомфорт або втома, до серйозних проблем з травленням. Це також спричинює значні харчові дефіцити, особливо дефіцит вітамінів або мінералів.

Виснаження. Будучи дієтою з калорійним споживанням, а також при дефіциті вітамінів або мінералів, поява хронічних станів втоми, втоми та низької м’язової працездатності є дуже поширеним явищем. Це не рекомендується людям, які є спортсменами або дуже активними людьми, оскільки вони миттєво помітять ефекти, і дотримання ритму їжі з дитячим харчуванням дуже небезпечно.

Ефект відскоку. Низькокалорійні та одноманітні дієти виробляють в організмі постійне відчуття нестачі енергії, і ми на деякий час форсуємо обмін речовин, що призводить до запасів запасів, як тільки ми повертаємося до відносної нормальності, а втрачені кілограми відновлюються і навіть дещо більше, крім страждання від недоліків, які можуть призвести до хвороб.

Кремезна їжа. Доцільніше пережовувати та подрібнювати їжу, ніж приймати її у вигляді пюре, оскільки їжа, яка пережовується, забезпечує більше почуття ситості та допомагає відчувати ситість і контролювати апетит.

  • Наукових досліджень щодо цієї дієти немає.

    • Висновки

    Це правда, що при виконанні цієї дієти спостерігається значна втрата ваги, оскільки вона є низькокалорійною, а кількість білків, жирів та вуглеводів, що містяться в дитячому харчуванні, спрямована на немовлят.

    Однак це дієта, яка на основі напівголоду, вечері, багатої білками та нестачі вуглеводів, призводить до втоми, виснаження та важливих та серйозних проблем зі здоров’ям. Ця дієта може бути дуже небезпечною для людей, які страждають на діабет та гіпертонічну хворобу, оскільки багато з цих продуктів містять велику кількість солі та/або цукру.

    З цієї причини, а також, беручи до уваги, що дитяче харчування розроблено для потреб дитини у харчуванні, неважко зрозуміти, що вони є недостатньо харчуються для дорослого. І крім того, ці дієти проводяться протягом короткого періоду часу, і тому обмін речовин змінюється таким чином, що при відмові від дієти кілограми відновлюються, з’являється ефект відскоку, а результат дієти буде абсолютно незадовільним і шкідливий.

    Тому наша рекомендація полягає у дотриманні здорової та збалансованої дієти, яка включає всі групи продуктів різними способами. У випадку, якщо ви хочете сформувати дієту для схуднення, важливо звернутися до дієтолога, який допоможе вам і проконсультує відповідно до ваших потреб. І забудьте про диво-дієтах.

    Натисніть тут, щоб прочитати статтю на цю тему. Більше статей дієтичне дитяче харчування

    Стаття написана Оленою Баркін