дієта

Схема гіперпротеїнів

  • Дієта пропонує дієту, багату білками, з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
  • Дієта Дюкана дозволяє людині зберігати свою м’язову масу.
  • Білки заспокоюють почуття голоду, тому не потрібно споживати багато калорій.

Зверніться до свого лікаря

Перевага

  • Людина, яка починає дієту Дюкана, може негайно скинути від 5 до 7 кілограмів або більше за місяць. Це дуже важливий мотиваційний фактор.
  • Негайна і значна втрата ваги: ​​1 кілограм на тиждень і 8-10 кілограмів на місяць.
  • Дієта заснована на споживанні натуральної їжі.
  • Він ідеально підходить тим, хто віддає перевагу домашній кухні.
  • Вживання білка знімає голод, знижує апетит і пригнічує бажання їсти між прийомами їжі.
  • Дотримуватися дієти легко, оскільки дозволені продукти можна готувати вдома у друзів та сім’ї або замовляти в ресторані.
  • Під час третьої фази людина може їсти на свій смак двічі на тиждень. Це стратегія уникнення розчарувань.
  • Фаза консолідації та стабілізації дозволяє уникнути "ефекту відскоку".

Недоліки

  • Втрата великої ваги за короткий час (протягом першого тижня) спричиняє дефіцит вітамінів, клітковини та мінеральних солей, які не вказані в дієті. У деяких випадках людині доведеться приймати вітамінні добавки та мінеральні солі.
  • Ризик втоми або виснаження внаслідок виключного споживання білка протягом першої фази та надмірного під час наступних фаз.
  • Втома, спричинена негайною втратою ваги.
  • Запор через нестачу клітковини.
  • Ризик виникнення "ефекту відскоку" незаперечний у тих, хто худне за короткий час.
  • Недостатнє споживання калорій.

Кілька слів подяки ніколи не зашкодять.

  • Переваги дієти Дюкана
  • Переваги та недоліки дієти з високим вмістом білка - найкращі відповіді
  • Переваги та недоліки дієти Аткінса ✓ - Форуми - Втрата ваги
  • Переваги та недоліки плавання - Практичні простирадла - Самопочуття
  • Переваги та недоліки стевії - Практичні матеріали - Харчування
  • Переваги та недоліки Mesigyna - Практичні матеріали - Контрацепція
  • Переваги та недоліки футзалу - Статті

Дієта Дюкана або дієта з високим вмістом білка - Принципи

Дієта Дюкана або гіперпротеїнова дієта: фаза нападу