Nail85 писав: Далі я аналізую наслідки, які, на вашу думку, викликає ця дієта:
Втрата щільності кісткової тканини => Я п'ю багато молока, йогурту та сиру, що містить кальцій. Що потрібно робити, щоб уникнути втрати кісткової маси?
Ниркова недостатність => У мене немає проблем, я п'ю 2 літри води на день.
Йо-йо ефект або відскок через кілька тижнів => Я консолідуюсь майже 2 місяці і все ще перебуваю в ідеальній вазі, нічого не набрав, навіть трохи схуд, завдяки фізичним вправам.
На завершення я галюциную такими твердженнями: (це як ліки, краще не бачити побічних ефектів простого аспірину, бо ти навіть можеш померти)
Втрата лібідо => немає коментарів. зі свого боку не проблема.
Безсоння => Я сплю свої 7 або 8 годин.
Почуття провини, якщо порушені жорсткі правила, що накладаються => людина, якщо ви дотримуєтесь дієти, це дотримуватися її, але яка користь від її пропуску до тореадора? Навряд чи я колись пропускав дієту, бо мені не важко її дотримуватися, вона сумісна з моїм соціальним життям. На 2-му етапі одного дня мені довелося стрибнути, але я компенсував це, зробивши більше вправ.
Я відкидаю деякі продукти => Я можу потерпіти відмову від риби та овочів, тому що мені нічого не подобається, але я змушую себе це їсти, тому що це необхідно.
Проблеми соціальних відносин => Я зберігаю свої стосунки та дружбу.
Відповідно до вищесказаного, майже всі повинні зазнати цих наслідків, оскільки прийом білків, овочів, вуглеводів та жирів дуже шкідливий для вашого здоров’я.
Скажи тоді, що ти їси? тому що я вважаю, що немає більше груп продуктів, крім білків, овочів, вуглеводів та жирів. І все це їдять на дієті Дукана. Перші 2 в перші 2 фази, а з 3 фази ви вже їсте ВСЕ.
Дякую, що прочитали мене.
Кілька приміток з цього приводу, які Forero коментує Цвях85:
Втрата щільності кісткової тканини: вживання сиру та йогурту - це чудово, але ви повинні знати, що кальцій у молоці НЕ засвоюється у дорослих. Більше того, якщо ми хочемо, щоб кальцій у сирі та йогуртах осідав у кістці, нам слід приймати добавку магнію та вітаміну D3. Увесь цей кальцій у молоці, яке ви п’єте, зберігається для утворення красивих каменів у нирках у майбутньому.
Про ниркову недостатність: це довготривалі наслідки, але, звичайно, вживання 2 літрів води на день буде чудовим та допоможе ниркам та сечовидільній системі нормально функціонувати. Не втрачайте цієї звички.
Щодо ефекту йо-йо: ефект йо-йо або «відскок» наступає після відмови від дієти. Ви перебуваєте у фазі консолідації, тобто продовжуєте. Життя не хоче, щоб з вами сталося щось, що змушує вас відмовлятися від дієти проти вашої волі. Ви б не трахнули, вибачте за слово.
Щодо решти, то це не можна узагальнити. Будуть люди, які одного дня пропустили дієту, почуваються пекельно погано. Інші, як ти, ні. У інших спостерігається зниження лібідо. Інші ні. Питання в тому, що може статися.
Про те, що ви говорите про їжу. Ви повинні їсти все у належній мірі без надлишку, але без дефіциту. Чим більше разів ми їмо в день, тим краще, приблизно 5 разів ідеально, 3 основні, з особливим акцентом на сніданок та освітлення вечері. Проблема цієї дієти полягає у вживанні лише білка протягом певного часу. Цетадоз. Це не теорія, це реальність. І ти сп’янієш. І ти розчавлюєш печінку.
Як я вже говорив раніше, ми всі повинні цінувати. Але ми не повинні забувати про довгострокові наслідки, про які ми завжди забуваємо, але одного чудового дня дядько Пако приходить із продажами і приймає рахунок за те, про що ми подбали в минулому. Не потрібно бути радикальним. Життя - це багато речей, серед них речі, які завдають шкоди організму, і не тому ми збираємося припинити це робити, але ніколи не заважає бути поміркованими, обізнаними та завжди шукати допомоги пізніше. Я особисто рекомендую всім, хто приходить до травника для вівсяних висівок та інших, що, закінчивши фазу лише білків, вони роблять важливе очищення організму, особливо печінки.
І нарешті, і щоб закінчити останню задницю (я в кінцевому підсумку стану володарем бомжа) сказати, що найкращий спосіб схуднути, навіть якщо це звучить як кліше, - це ДОБРО ЇСТИ, ВСЕГО і особливо ВПРАВА. Факт: чи знаєте ви, що всього за 6 місяців ви можете відновити фізичну форму, втрачену за 10 років сидячого життя? Однак дотримання цього типу дієти може загрожувати хорошому здоров’ю в майбутньому.
EDIT: Тут ми не говоримо про визначеність, ми говоримо про ризики для здоров’я. Це може трапитися з вами, але може і не статися. Варто? для одних так, а для інших ні, це вже питання особистої оцінки.
носрасту Я відвідую тренажерний зал і раз на рік я супроводжую свій раціон білковими добавками, але лише раз на рік у супроводі продуктів, що сприяють очищенню печінки та хорошим сечогінним засобом. Те, що я бачу, що роблять деякі, мені не здається правильним Сьогодні у них не буде проблем, але через кілька років вони можуть виявити цироз або інше неприємне ускладнення. Зараз хлопець, який ходить у тренажерний зал, не той, він лише робить ваги, він НЕ пітніє, і він приймає білки. Це кандидат на майбутні проблеми. Однак якщо ви робите те саме, але пробігаєте 5 кілометрів на день і сильно потієте (ви усуваєте відходи, шкіра - це третя нирка), і ви стикаєтесь із проблемою, намагаючись протидіяти шкідливим наслідкам. Ну, так воно буде проходити, безперечно, краще.