У вас діабет? Це поширене захворювання в суспільстві, яке вражає людей рівень глюкози в крові. Люди, які страждають на діабет, мають, як правило, ці рівні на вищому рівні, ніж рекомендовано, і тому важливо контролювати дієту якомога більше, щоб не розбалансувати глюкозу.

правильно

Як радить ВООЗ, дуже важливо звернутися до лікаря, який відповідає за вказівки, яких ми повинні дотримуватися, якщо мова йде про діабетика. Однак нижче ми надамо вам ключі, щоб ви знали як скласти діабетичну дієту знання продуктів, яких слід уникати та тих, які дозволено.

Яких продуктів слід уникати при цукровому діабеті

Перш за все, щоб мати змогу правильно та здорово харчуватися при діабеті зверніться до лікаря вказувати рецепт, який слід дотримуватися. Кожен пацієнт має різні потреби, а отже, спеціаліст повинен відповідати за розробку та визначення найбільш відповідного планування харчування для кожного випадку.

Однак є і такі продуктів, яких слід уникати у випадку цукрового діабету. Вони мають велику кількість цукру і, отже, можуть спричинити стрімкий ріст глюкози.

Цукерки та цукристі

Якщо у вас діабет, слід уникати цукру, перш за все. Категорія "цукриста" включає не тільки білий, але і коричневий або штучний підсолоджувач. Їжа виготовлений з цукру їх також не слід приймати на діабетичній дієті, такі як шоколад, тістечка, тістечка тощо.

Продукти, багаті натрієм

Наявність діабету збільшує ризик страждання захворювання, пов’язані зі здоров’ям серця, отже, ми також повинні контролювати кількість натрію, який ми вживаємо у своєму раціоні. І полягає в тому, що натрій підвищує кров'яний тиск, що може призвести до появи проблем із серцем. Під час дієти слід уникати солі або солоної їжі, таких як картопляні чіпси, м'ясні нарізки, масло, майонез або горіхи.

Смажена і жирна їжа

Смажена їжа перетворюється на цукор отже, коли вони засвоюються нашим організмом, слід уникати смажених препаратів або продуктів, багатих насиченими жирами. Ці продукти підвищують високий рівень холестерину і можуть призвести до збільшення глюкози в організмі.

Рафіноване борошно

Білий хліб, піца, макарони або рис цього слід уникати на дієті з діабетом. Причина полягає в тому, що вони виготовляються з рафінованої борошна, інгредієнта, який сприяє появі діабету, а також порушує процеси обміну речовин. Цей вид борошна, потрапляючи в наш організм, перетворюється на глюкозу, оскільки змінює рівень цукру в крові.

Ідеальна їжа для контролю діабету

Як тільки ви знаєте основні продукти, яких слід уникати, далі ми запропонуємо вам іншу сторону медалі, щоб ви знали які продукти рекомендуються на діабетичній дієті. Тут ми залишаємо вам повний список із усім, що ви можете включити.

Вуглеводи

Якщо у вас діабетик, вам слід взяти трохи 130 грамів вуглеводів на день. Це найважливіша поживна речовина для регулювання діабету, оскільки вона має мінімальний внесок цукру. Звичайно: у разі вживання макаронних виробів або хліба вам слід вибрати інтегральний варіант, тобто той, який не був доопрацьований.

Дещо багата вуглеводами їжа є:

-Цільнозерновий хліб або нерафіноване борошно

Здорові білки

Білки також не повинні бракувати в дієті для діабетиків. Але для оптимального функціонування організму ці білки повинні бути нежирна і нежирна. Як ми вже коментували раніше, ми повинні уникати готувати їх із смаженими або тістами, а робити ставку на більш здорові методи приготування, такі як на грилі, запечені тощо.

Деякі з їжа що ви можете включити у свій раціон:

Інші продукти, дозволені на дієті для діабету

На додаток до цих двох великих груп продуктів, ви повинні знати, що ви також можете включити ці продукти у свій раціон:

-Овочі, особливо зелені листові

-Овочі, такі як морква або перець

-Плоди з низьким вмістом цукру

-Хороші жири, такі як оливкова олія, авокадо тощо.

  • Зв'язок
  • Допомога
  • Юридичне попередження
  • Політика щодо файлів cookie
  • Політика конфіденційності
  • Оновити згоду

Коли ви звертаєтесь до наших новин, ми обробляємо ваші дані веб-перегляду. Якщо ви приймаєте, ми та інші вибрані компанії можемо встановлювати файли cookie або отримувати доступ до нечутливої ​​інформації на вашому пристрої, щоб створювати профілі, якими можна ділитися з третіми сторонами, персоналізувати вміст, показувати рекламу з урахуванням ваших уподобань та складати статистику. Ми також можемо ділитися вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками.

Ви можете встановити свої налаштування конфіденційності зараз або в будь-який інший час. Більше інформації

MUNDO DEPORTIVO повідомляє, що ваші дані перегляду, які включають особисті дані, такі як, наприклад, файли cookie або ідентифікатори реклами, будуть використовуватися нами та іншими обраними компаніями для таких цілей: створення профілів для персоналізації, вибору, доставки та контролю персоналізованої реклами та вибору, доставки та нагляду за персоналізованим вмістом у тому випадку, якщо ви дали нам свою згоду. Ми також обробляємо ваші дані перегляду в статистичних цілях, виходячи з нашої законної зацікавленості в тому, щоб мати точні знання про використання наших послуг. Нарешті, ми повідомляємо вам, що ми ділимось вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками, які можуть використовувати їх для вибору своїх кампаній або для створення та ідентифікації рекламних профілів, частиною яких ви є.

Якщо ви натиснете опцію "Прийняти", ми зрозуміємо, що ви погоджуєтесь, що ми та інші компанії обробляємо ваші персональні дані для повідомлених цілей. Якщо ви натиснете опцію "Відхилити", ми зрозуміємо, що ви не хочете, щоб ми обробляли ваші персональні дані. Відмова в лікуванні не означає ненадання реклами, але вона не буде адаптована до ваших уподобань. Ви можете переглянути свої уподобання в будь-який час, скориставшись опцією "Оновити згоду", яку ви знайдете внизу на всіх наших сторінках.

Якщо вам потрібна детальна інформація про дані, які ми обробляємо, час збереження чи те, як ви можете реалізувати свої права щодо захисту персональних даних, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою Політикою конфіденційності