елемента

Аеробні вправи, такі як ходьба та їзда на велосипеді, підтримують легені та товстий кишечник.

Загалом клітковина допомагає всьому травному тракту, збільшуючи час транзиту та витягуючи старі відходи, що застрягли в організмі. Оскільки вони містять клітковину, усі цільні зерна та овочі стимулюють та підтримують функціонування товстого кишечника.

Навпаки, продукти тваринного походження, особливо червоне м’ясо, перевантажують кишечник і ускладнюють травлення. Жир, особливо червоне м’ясо, яйця та сухі сири токсичні для кишечника. Червоне м’ясо надзвичайно важко засвоюється, оскільки його не можна повністю розжовувати в роті, і очевидно, що воно не може подрібнюватися в кишковому тракті. Людям, які мають проблеми з кишечником, слід уникати їжі, яка важко засвоюється, особливо м’яса.

Легкі дуже чутливі до молочних продуктів та олії. Смажена їжа, молоко, йогурт та інші жирні або жирні продукти закупорюють крихітні альвеоли легенів, перешкоджаючи повноцінному оксигенації легенів. Якщо ви хочете зцілити легені, ваш раціон повинен містити дуже мало олії та жиру.

Вправи для здоров’я меридіана та душевного спокою

Легеневий меридіан і товстий кишечник:

Схрестіть руки ззаду, зліва направо і тримайте великі пальці. Нахиліться вперед, піднімаючи руки якомога вище. Затримайтеся в такому положенні, розслабте м’язи і зробіть два вдихи. Перебуваючи в цьому положенні, спробуйте уявити, як Ці рухається по всьому тілу від голови до ніг, особливо через плечі, груди та руки. Напевно, ви відчуєте деяку напругу в грудях і плечах і в задній частині ніг. Розслабтесь повністю. Ця вправа розтягує меридіани легені і товстого кишечника. Повторіть це три-чотири рази, або скільки завгодно, не надто стараючись.