Тіло у формі груші зазвичай описується меншою верхньою частиною тіла, меншими грудьми, важчою нижньою частиною тіла і талією до стегна 0,8 або навіть нижче.

Дієта для грушоподібного тіла

центр

Для того, щоб зрозуміти талію від одного стегна до іншого, спочатку потрібно виміряти талію на один дюйм над пупком і стегнами, оскільки це найширша частина тіла. Після вимірювання розділіть номер талії на номер стегна.

Тіло у формі груші, як правило, означає, що у людини низький рівень обміну речовин, а надлишок жиру знаходиться безпосередньо під шкірою. Це називається підшкірним жиром. А для розчарування надлишок жиру зазвичай міститься навколо сідниць, стегон і стегон.

Тіло у формі груші, як правило, представляє дуже серйозні ризики для здоров'я, але вони недостатньо серйозні, щоб загрожувати життю. Ці ризики здебільшого пов’язані з остеопорозом, целюлітом та варикозним розширенням вен.

Нерідкі випадки, коли розлад харчової поведінки спричиняється поганим іміджем тіла та розладом, розробленим рекламованим загальним ідеалом моделі краси. Жінки з серйозними проблемами із зайвою вагою після менопаузи можуть почати стикатися з тими ж проблемами зі здоров'ям, що і ті, що мають грушоподібне тіло, оскільки обидва стани включають сильне зниження в організмі жіночого гормону, естрогену.

Дієта для грушоподібного тіла

Існує точна дієта для схуднення для людей з грушеподібним тілом. Ваші ідеальні співвідношення макроелементів включають 55 відсотків складних карбонатів, 30 відсотків білка та близько 15 відсотків так званих корисних жирів, які можна знайти в авокадо, волоських горіхах, оливковій та кокосовій олії.

Складні карбонати містяться в більшості фруктів, коричневого рису та зелених овочів. Дієта також повинна включати продукти, багаті розчинною клітковиною, що означає всі види круп, соєвих продуктів та грибів.

Споживання білка повинно бути помірно високим. Слід уникати тваринного жиру в жирних продуктах, таких як м’ясо та молочні продукти, за будь-яку ціну. Також слід включати добавку, що складається щонайменше з половини грама кальцію, що приймається тричі на день, через високий ризик розвитку остеопорозу. Слід уникати також волоконних добавок.

Різні тренування також забезпечують велику допомогу для зменшення ваги для грушоподібного тіла. Маючи лише близько 30 хвилин низької та середньої інтенсивності протягом п’яти-шести разів на тиждень, ми всі повинні робити, щоб досягти здорової ваги, особливо для нашого здоров'я.

Крім того, це збільшить обмін речовин і захистить нас від остеопорозу. Треба також заохочувати тренування, що чинять тиск на кістки, як ходьба, плавання, їзда на велосипеді та багато інших тренувань. Йога допомагає формувати тіло.

У нашій команді письменників працюють три команди письменників, кожна з яких очолюється досвідченим керівником групи, яка відповідає за дослідження, написання, редагування та публікацію оригінального вмісту для різних веб-сайтів. Кожен член команди має високу підготовку та досвід. Насправді наші письменники були репортерами, викладачами, спічрайтерами та медичними працівниками, і кожен із них має принаймні ступінь бакалавра з англійської мови, медицини, журналістики чи іншої відповідної галузі охорони здоров’я.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

ВАЖЛИВА ПРИМІТКА. МИ НЕ ПРОХОДИМЕ МЕДИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ БУДЬ ЯКОГО ВИДУ, МИ - ЦИФРОВИЙ МЕДІА, ЯКИЙ ДЕНЬ ЗА ДЕНОМ ДАЄ ЦЕЮ ЧИТАТЕЛЯМ ЧЕРЕЗ АКТУАЛЬНІ НОВИНИ І СТАТТІ СВІТУ ЗДОРОВ'Я.


Інформація, яку пропонує вам El Blog de la Salud, призначена виключно для інформаційних та навчальних цілей. Він не призначений замінити медичну консультацію, надану вашим лікарем або іншим медичним працівником. Якщо у вас є або підозрюєте, що у вас є медичні проблеми, негайно зверніться до свого лікаря або медичного працівника. Тільки ваш лікар може поставити відповідний діагноз, призначити ліки та/або поставити вас на правильну терапію.