Якщо ви вводите в Google, "дієта", "дієта", викиньте тисячі і тисячі варіантів, більш особливих, ніж особливих.
Одна, з іншого боку, майже однакова: це не зовсім економічні дієти. Це вже другий раз, коли я розпочав свою дієту, про яку я зараз поговорю, і ця дієвіша була ефективнішою за будь-яку з найбільш неординарних або модних дієт, які я пробував. Насправді, я заздрю кожному, у кого є гроші на спаржу, коріння ямсу та золоті рубці, які в Угорщині ледве доступні. Мені доводиться справлятися з трохи більш різкою, повільнішою, але ефективною дієтою.
Основа - помірність. Якщо ви думаєте, що це у вас не вийде, повірте, я цілком розумію. До того, як почати (вдруге), я не міг уявити фільм без чіпсів (не зараз, але мушу), або згризти багато кабачків, гарбузових насіння. або зайти в будь-який магазин, не потрапивши до мого кошика трохи солодкого.
Треба починати з ночі. Це як сигарета, або ти кидаєш слухавку, коли закінчуєшся з останньої коробки, або ніколи не можеш від неї позбутися.
Ну, я писав до дієти ледачих, бо ледачий ледарів. (як приклад, зараз у мене 6 навчальних занять з витрифікації, які я ще не закінчив, бо мені огидно лінь також лізти туди)
Фізичні вправи та бідний вітамінами спосіб життя, нерегулярне харчування. Я не думаю, що я одна. Тож я розробив для себе цю дієту «трохи цього, трохи цього».
Суть полягає в тому, щоб при кожному прийомі їжі отримувати будь-який смак у роті. Якщо вам подобається солоний смак, закінчіть його, якщо він солодкий, то закінчіть. Суть полягає в тому, щоб смак, який вам подобається, тримати у роті. Зрештою, якщо ви з’їли лише трохи його, ви більше цього не хочете, бо смак залишається на деякий час. поки не забудеш.
Я описую свій зразок дієти для середнього дня. На жаль, я рідко їжу приготовлену їжу, але я опишу це в розділі обіду, якщо так, то що і як.
Сніданок:
1 шт сирного круасана
1 холодна кава (Milli)
- Я знаю дуже складно: Д. Загальновідомо, що не слід шкодувати сніданку. Це просто насичує мене, і я можу впоратися з цим до наступного прийому їжі, без півгодини після їжі.
Обід:
3 або 4 скибочки цільного зерна або Грем тост хліб як тост
1-1 скибочка кахельного сиру від вашого улюбленого
1 йогурт або стільки фруктів, скільки корисно
Приготована їжа, яка постає переді мною, зазвичай є лише основною стравою. Це м’ясна, макаронна штука. Перш ніж приймати, подумайте, скільки ви приймали до дієти, і спробуйте пройти половину шляху. Ви можете запевнити себе, що якщо ви ще недостатньо їсте, але повірте, цього буде достатньо, оскільки вам не знадобиться мішок рагу для задоволення.
Vacsi:
2 скибочки одного із згаданих вище хлібів
також з 1-1 скибочкою сиру
1 йогурт або 1 фрукт
Тост солоний, сир має «харчовий смак», йогурт солодкий і корисний, а фрукти явно корисні лише для вашого організму.
Це може здатися одностайним і марним. Але вам не потрібно вірити, що за цей час ніколи не траплялося, що ви пропустили 2 скибочки до обіду або скибочку піци на вечерю.
При такій дієті потрібно подбати про те, щоб вихідні були вашим злочином. Вихідні - це період для зберігання важливих речей. Але, звичайно, не заважає дотримуватися помірності на обід і піклуватися про вечерю для цього. Але можна прийти з тушонкою, супом, макаронами, печивом. Всі.
Ця дієта - саме те, для чого я її створив. Я хочу прийти у форму на літо, і, здається, це відбувається досить повільно, комічно.
Я скинула 5 кг за грубі півтора місяці. У кого його багато, у кого мало. З ваги мого тіла, яку не можна назвати жахливо, це просто так добре.
Ще півтора місяці> ще 5 кг, і у вас буде бажане -10.