Поділіться цією статтею
Їжа є однією з проблем охорони здоров'я, яка найбільше хвилює людей похилого віку, саме тому ми хочемо навести ці вказівки на те, що Іспанське товариство геріатрії та геронтології рекомендує дотримуватись дієти для дієти для людей похилого віку та підтримувати гарний стан здоров'я.
Фізіологічні зміни старіння
По-перше, у старінні людей похилого віку, фізіологічно, вони розвивають зміни у складі тіла та функціональних можливостях органів.
Крім того, зменшується м’язова маса органів, втрачається кісткова маса і загальна кількість води в організмі, а жирова тканина збільшується.
Відсутність апетиту, як правило, часта і пов’язана зі зміною секреції деяких гормонів, втратою органів почуттів, розладами травлення, наявністю захворювань та прийомом ліків, що може спричинити зміну смаку та спричинити анорексію або інші симптоми, такі як біль у шлунку або блювота, обмеження споживання їжі.
Переваги здорового харчування в дієті для людей похилого віку
Втрата апетиту часто призводить до втрати ваги і часто пов’язана з неправильним харчуванням. З іншого боку, надмірне та незбалансоване харчування в раціоні для людей похилого віку (дуже калорійне, багате жирами та цукром) зумовлює ожиріння, діабет та артеріосклероз, серйозні захворювання, що загрожують здоровому старінню. Збалансоване харчування протягом усього життя є необхідним для профілактики та/або лікування цих захворювань.
Переваги здорового харчування:
- Уникайте ожиріння та його ускладнень.
- Сприяє контролю артеріального тиску.
- Допомагає регулювати рівень глюкози.
- Затримує початок розвитку цукрового діабету.
- Допомагає регулювати рівень холестерину.
- Знижує ризик інфаркту міокарда.
- Менший ризик тромбозу та інсульту.
- Покращує дихальну здатність.
- Уникайте недоїдання.
Поради щодо здорового харчування для людей похилого віку
Ми не їмо поживних речовин, ми їмо їжу, яка перетворюється на поживні речовини. Щоб виконати вищезазначені рекомендації та досягти дієти для людей похилого віку, ми повинні дотримуватися наступних порад: