гіпотиреозом

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Впорядкування графіка або складання списку покупок: коли ваш розумний годинник стане вашим помічником

Підпишіться на Джареда

Ти зважився на цьому тижні? На даний момент нормальним є те, що ви схудли близько 3 кіло, але нічого не відбувається, якщо ви втратили менше або втратили щось більше. Тіло дуже розумне і якщо за один тиждень організм втрачає 1 кілограм ваги, наступного він може втратити 200 грам. Але так, чим більше часу проходить, більше витрат втрачайте кілограми, тому немає причин для тривоги.

Цього тижня Найбільш важливим, тому що саме там ви бачите, чи організм вже звикає до дієти чи ні, тому з цієї причини необхідно дотримуватися дієти, як сказано. Дієта цього 4-го тижня дуже схожа на дієту першого: є деякі продукти, які можна їсти в кількості, яку ви хочете, і в будь-який час, а інші обмежені.

Їжа, до якої можна брати у будь-який час та потрібну суму:

  • М'ясо всіх видів,
  • Риба всіх видів
  • Печінка, нирки, мозок
  • Молюски без панцира
  • Шинка Серрано (без бекону), Йоркська шинка, фарширована корейка, шинка та сир твердий або напівсолений (250 г/тиждень)
  • Каракатиці, кальмари
  • Рибні консерви
  • Знежирені бульйони
  • І, яйця (але не смажені)

Їжа обмежена на наступні суми та споживання:

  • Тарілка з овочами на день, яка може включати салат, огірок, спаржу, шпинат, гриби та гриби
  • Один шматочок фрукта на день, крім винограду, інжиру та тропічних фруктів (крім ківі). Шматок фрукта можна замінити 2 шматками тостів (печиво).
  • Трохи тостів на день (біскот).

Напій що можна взяти:

  • 2 літри води на день
  • 1/2 склянки знежиреного молока
  • Coca-Cola Light або Zero
  • Кава або настої з сахарином
  • Легкий або ароматизований чай Trina Nestea

Дієта цього тижня має пару відмінності з першим: Цього тижня ви можете приймати лише овочі, які ви вводите в раціон, і в перший тиждень ви могли б мати 2 тости, цей, ви можете з’їсти лише 1, крім випадків, коли ви заміните фрукти, які вам доведеться з’їсти 3 шматочки тостів (печиво).

Тепер дотримуйтесь дієти ще тиждень. Сміливість, що там менше! Принаймні, менше, ніж на початку ...

Дієта для людей з гіпотиреозом: 4-й тиждень