Якщо вам потрібно швидко схуднути, ця стаття може вам допомогти. Побачимо знайомого Дієта для схуднення 5 кілограмів: Медична дієта Скарсдейла. Іноді нам потрібно швидко схуднути, не набираючи її знову, оскільки нас залишає лише кілька днів до події, яка потребує нас найкращим чином: струнка, красива і готова до впливу.!

Перш ніж переходити до дієти, щоб схуднути на 5 кілограмів, необхідно зробити кілька спостережень.

Як ви вже де-небудь читали, дієти для швидкого схуднення не завжди корисні. Зберігати вагу, закінчуючи дієту, непросто, якщо ви не змінили звички та не покращили свій спосіб життя. Крім того, багато разів дієти змушують нас втрачати багато об’єму тіла і не мати необхідних поживних речовин.

Рекомендується проконсультуватися з фахівцем щодо зміни дієти, такої важливої, як дієта.

Тим не менш, давайте подивимось, як це дієта для схуднення 5 кілограмів!

Дієта для схуднення на 5 кілограмів: медична дієта Скарсдейла

Ця дієта для швидкого схуднення призначена для дотримання протягом 14 днів без винятку. Якщо хочете продовжуйте худнути, Ви можете використовувати План технічного обслуговування або Другий етап (КЛАЦНІТИ ТУТ, щоб перейти).

Сніданок (однаковий на кожен день)

1/2 грейпфрута.

1 скибочка білкового хліба (не додавати нічого для намазування).

Кава або чай (без молока, без цукру).

Обід: нежирне м’ясо, курка, індичка, язик, риба скільки завгодно. Помідори (скибочки). Кава або чай.

Вечеря: Риба або нежирні морепродукти. Змішаний салат, овочі на вибір. 1 скибочка білкового хліба або цільнозерновий тост. Грейпфрут. Кава або чай.

Обід: Фруктовий салат за вашим бажанням і в кількості, яку ви хочете. Кава або чай.

Вечеря: Пісні гамбургери на грилі в тій кількості, яку ви хочете. Помідори, салат, селера, оливки, брюссельська капуста або огірки. Кава або чай.

Обід: салат з тунця або лосося (краще натуральний), прикрасити лимоном, оцтом. Грейпфрут. Кава або чай.

Вечеря: Смажена баранина (максимально знежирити). Салат з салату, помідорів, огірків, селери. Кава або чай.

Обід: 2 яйця (готуйте їх як завгодно, але не майте олії). Білий сир (нежирний, прочитайте упаковку). Скибочки помідорів, зелена квасоля або кабачки. 1 скибочка білкового хліба, підсмажений. Кава або чай.

Вечеря: Курка на грилі в потрібній вам кількості (без шкіри і видалення жиру). В достатку шпинату, зеленого перцю або квасолі. Кава або чай.

Обід: Нарізаний сир. Шпинат у будь-якій кількості, яку ви хочете. 1 скибочка білкового хліба або цільнозерновий хліб, підсмажений. Кава або чай.

Вечеря: Риба або морепродукти (нежирні). Змішаний овочевий салат (завжди свіжі овочі) за кількістю, за бажанням ви також можете включити варені овочі та овочі. 1 скибочка білкового хліба, підсмажений. Кава або чай.

Обід: Фруктовий салат скільки завгодно. Кава або чай.

Вечеря: смажена пісна курка або індичка. Салат і помідори в салаті. 1 грейпфрут Кава або чай.

Обід: гаряча або холодна курка або індичка. Помідори, морква, варена капуста, брокколі або цвітна капуста. Грейпфрут або фрукти сезону. Кава або чай.

Вечеря: стейк на грилі (знежирення) корейка, крупа, квадрат і т.д. Салат з салату, огірки, селера, помідори. Брюссельська капуста (капуста). Кава або чай.

Другий тиждень медичної дієти Скарсдейла

На другому тижні вам просто доведеться повторювати ті самі меню з першого тижня. Не забувайте нічого не замінювати, а також не перевищуйте зазначені дні: 14!

Медична дієта Скарсдейла має другий етап обслуговування, який ви повинні знати, щоб знову не набрати вагу. Другий етап медичної дієти у Скарсдейлі (КЛАЦНУТИ).

Регулювання медичної дієти Скарсдейла

  • Просто їжте те, що вказано.
  • Не замінюйте їжу.
  • Ніяких алкогольних напоїв.
  • Між прийомами їжі можна їсти лише моркву та селеру, скільки завгодно.
  • Дозволеними напоями є: звичайна кава або кава без кофеїну, чай, газована вода та дієтична газована вода, вода.
  • Не одягайте салати: ні олії, ні майонезу, ні інших подібних приправ.
  • Можна використовувати тільки лимон і оцет.
  • Овочі, які ви їсте, повинні бути без масла або будь-якого іншого жиру. Використовуйте лимон.
  • М'ясо має бути нежирним так чи так. Якщо є жир, його потрібно видалити.
  • Видаліть шкіру та жир з курки та індички перед їжею.
  • Якщо ви не хочете, не слід їсти все зазначене, але не підміняйте.
  • Зберігайте зазначені комбінації.
  • Ніколи не перевантажуйте шлунок.
  • Якщо ви відчуваєте задоволення, більше не їжте!
  • Дієта повинна проводитися лише 14 днів, не більше.

Поки що з основами Дієта для схуднення 5 кілограмів. Не забудьте звернути увагу на основні правила, крім того, пам’ятайте, що існує також другий етап обслуговування медичної дієти Скарсдейла. Якщо вам потрібно продовжувати худнути, ви робите DMS, потім PDM, а потім повертаєтеся до DMS.

Нарешті, якщо ви шукаєте здорову дієту, щоб схуднути на 5 кілограмів, і це ніяк не впливає, рекомендую вам прочитати про це Venus System of Nutritionist and Physiologist John Barban . Це система, розроблена для організму жінок, що прискорює їх метаболізм і усуває стійкість до гормону лептину (гормону, що відповідає за рівень жиру.

Щоб дізнатись більше про книгу/pdf "Система Венери", перейдіть за цим посиланням Клацніть, щоб поділитися у Facebook (Відкриється в новому вікні)

  • Натисніть, щоб поділитися з Pinterest (Відкривається в новому вікні)
  • Плюс