Кембриджський план ваги пропонує індивідуальну підтримку радника та широкий асортимент фантастичних продуктів із програмами на будь-який смак, незалежно від обставин та ваги.

дієта

Зверніть увагу, що перераховані калорії - це приблизні оцінки, а не точні значення. Ми використовуємо офіційні таблиці складів їжі для розрахунку харчової інформації для продуктів Кембриджського плану ваги, списків продуктів та рецептів. Однак поживні речовини, що містяться в усіх продуктах харчування, мають природні варіації, і тому ми можемо запропонувати лише оцінку поживності та енергетичного вмісту.

Повноцінна дієта

Кембриджський план ваги може бути використаний як замінник повноцінного раціону (фаза 1а) або зі звичайними продуктами харчування (фаза 1b або вище).

Завдяки 800 ккал на день, як повна дієта (фаза 1a), так і фаза 1b забезпечують швидке зниження ваги.

Вищі фази пропонують більш поступове зниження ваги і ідеально підходять для тих, хто хоче пройти фази, щоб стабілізувати та підтримувати свою вагу, поступово збільшуючи споживання звичайних продуктів.
Кембриджський радник проведе вас через етапи, а також надасть поради щодо підготовки, стабілізації та підтримки ваги. Вони також допоможуть вам в довгостроковій перспективі порадами щодо збереження фізичної форми та встановлення здорових стосунків з їжею.

Етап 1: Заміна повноцінного раціону

Етап 1: Заміна повноцінного раціону

Фаза 1а

Фаза 1а є заміною повноцінної дієти, яка забезпечує 800 ккал на день і стане вашим єдиним джерелом їжі. Ця фаза призначена для швидкого та ефективного схуднення, забезпечуючи при цьому здорове харчування протягом трьох тижнів поспіль.

Калорії не враховуються, а групи продуктів не поєднуються. Немає їжі, яку можна зважити, і жодної книги рецептів, якої слід дотримуватися. Є просто два чітких і простих правила:

  • Їжте чотири продукти Cambridge Weight Plan щодня
  • Випивайте щонайменше 2,25 літра рідини протягом дня *
* Рідини включають мінеральну воду (газовану або негазовану), чай, каву (без молока та цукру), фруктові чаї, трав'яні чаї, водні ароматизатори Кембриджа.

Фаза 1b

Фаза 1b також пропонує 800 ккал на день, але поєднує переваги їжі в Кембриджському ваговому плані з 200 калоріями звичайних продуктів. На фазі 1b ви приймаєте:

  • Три продукти Кембриджського плану ваги на день
  • 200 ккал звичайних продуктів, багатих білком, та овочів та/або знежиреного молока
  • 2,25 літра рідини протягом дня *
* Рідини включають мінеральну воду (газовану або негазовану), чай, каву (без молока та цукру), фруктові чаї, трав'яні чаї, ароматизатори води в Кембриджі.

Фаза 2 пропонує в цілому 1000 ккал на день

Фаза 2 пропонує в цілому 1000 ккал на день

Фаза 2 пропонує в цілому 1000 ккал на день. Ви проковтуєте:

  • Три продукти Кембриджського плану ваги на день
  • 150 ккал на сніданок
  • 200 ккал на вечерю
  • 150 мл знежиреного молока (50 ккал) або під час сніданку, або протягом дня
  • 2,25 літра рідини протягом дня *

* Рідини включають мінеральну воду (газовану або негазовану), чай, каву (без молока та цукру), фруктові чаї, трав'яні чаї, ароматизатори води в Кембриджі.

Фаза 3 збільшує щоденне споживання енергії приблизно до 1200 ккал.

Фаза 3 збільшує щоденне споживання енергії приблизно до 1200 ккал.

Фаза 3 збільшує добове споживання енергії приблизно до 1200 ккал. Він складається з наступного:

  • Два продукти Кембриджського плану ваги на день
  • 150 ккал або 250 ккал на сніданок **
  • 200 ккал або 300 ккал в їжі **
  • 300 ккал на вечерю
  • 150 мл знежиреного молока (50 ккал) або під час сніданку, або протягом дня
  • 2,25 літра рідини протягом дня *

* Рідини включають мінеральну воду (газовану або негазовану), чай, каву (без молока та цукру), фруктові чаї, трав'яні чаї, ароматизатори води в Кембриджі.

** Сніданок і вечеря повинні додавати 450 ккал

Фаза 4 складається з 1500 ккал на добу.

Фаза 4 складається з 1500 ккал на добу.

Фаза 4 складається з 1500 ккал на добу. На фазі 4 ви приймаєте:

  • Один продукт Кембриджського плану ваги на день
  • 300 ккал на сніданок
  • 350 ккал в їжі та фруктах порція 50 ккал
  • 350 ккал на вечерю та десерт (або фрукти) по 150 ккал
  • 300 мл знежиреного молока (протягом дня)
  • 2,25 літра рідини протягом дня *

* Рідини включають мінеральну воду (газовану або негазовану), чай, каву (без молока та цукру), фруктові чаї, трав'яні чаї, ароматизатори води в Кембриджі.

! Вітаю ! - Ви досягли цільової ваги!

! Вітаю ! - Ви досягли цільової ваги!

Ви багато працювали, щоб схуднути, і ви заслуговуєте на похвалу за свою дисципліну та витривалість. Побалуйте себе чимось особливим. Це може бути щось просте або більш складне, як вам більше подобається. Як щодо того, щоб ви пішли купувати новий одяг, щоб продемонструвати свою казкову фігуру?

Ваша мета - зберегти вагу стабільною і уникнути повторного набору цих кілограмів. Фази на основі калорій покликані допомогти вам у тривалій стабілізації та підтримці ваги.

Кембриджський консультант запропонує вам практичні поради, які допоможуть вам зберегти нову вагу.

  • Фази до успіху
  • Як розпочати
  • Що включає Кембриджський план ваги?
  • Продукти
  • Часті запитання
    • загальний
    • Медичний
    • Можливі побічні ефекти

Пошуковий радник

Продукти

Відгуки

Приєднайся до нас

Цей сайт використовує файли cookie

Для персонального веб-сайту на вашій мові, входу та статистики веб-сайтів Докладніше

Інформація про використання файлів cookie

Відповідно до Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), зміненого в його статті. 22 ст. 4.3, що належать до Розділу II Модифікації, пов'язані з транспонуванням Директив про телекомунікації та Інформаційне Суспільство Законом Королівського указу 13/2012 від 30 березня, що транспонує директиви про електронні комунікації, ми повідомляємо Вас про використання файлів cookie на веб-сайті https: //cwpespana.es, що належить компанії BANDE CAMBRIDGE NUTRITIONAL FOODS, SL.

ЩО ТАКЕ КУКІ?

Файл cookie - це файл, який завантажується на жорсткий диск вашого комп’ютера під час доступу до певних веб-сторінок або програм. Файли cookie дозволяють, серед іншого, збирати статистичну інформацію, сприяти певним технічним функціоналам, зберігати та отримувати інформацію про звички перегляду або уподобання користувача чи їх обладнання та, залежно від інформації, яку вони містять, та способу використання комп'ютера, може використовувати для розпізнавання користувача. Пам’ятайте, що файли cookie не можуть пошкодити ваше обладнання, а той факт, що вони активовані, допомагає нам виявити та усунути можливі помилки. На додаток до використання власних файлів cookie, ми дозволяємо третім сторонам встановлювати файли cookie. Згода на використання файлів cookie цих компаній пов’язана з переглядом цього веб-сайту.

ПРИЙНЯТТЯ КУКІ

Якщо ви продовжите перегляд після отримання інформації про політику використання файлів cookie, ми зрозуміємо, що ви приймаєте використання файлів cookie на нашому веб-сайті. Однак, якщо ви хочете, ви можете змінити конфігурацію свого браузера, щоб він приймав чи ні отримані вами файли cookie, або браузер повідомляє вас, коли сервер хоче зберегти файл cookie. Ми повідомляємо вам, що у випадку блокування або неприйняття встановлення файлів cookie можливо, що певні послуги не будуть доступні без їх використання, або що ви не зможете отримати доступ до певних послуг або скористатися всіма перевагами, які наш веб-сайт пропонує вам.

ВІДМОВЛЕННЯ КУКІВ

Щоб дізнатись, як відключити файли cookie у вашому браузері, ми вказуємо кроки, які слід виконати в основних браузерах:

Internet Explorer: Інструменти → Властивості браузера → Конфіденційність → Налаштування.

Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до служби підтримки Microsoft або довідки веб-переглядача.

Firefox: Інструменти → Параметри → Конфіденційність → Історія → Спеціальні налаштування.

Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до служби підтримки Mozilla або довідки браузера.

Chrome: Налаштування → Показати розширені параметри → Конфіденційність → Налаштування вмісту.

Щоб отримати додаткову інформацію, ви можете звернутися до служби підтримки Google або довідки веб-переглядача.

Safari: Налаштування → Безпека.

Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до служби підтримки Apple або довідки браузера.