Потливий. досвід фізичних вправ, схуднення та дієти. Насправді, багато з того, що я прочитав, і трохи чи мало того, що я застосував.

чого

Неділя, 20 вересня 2009 р

Дієта воїна

На youtube.com я побачив кілька відеороликів Орі Хофмеклера.

Має веб-сайт за адресою http://www.warriordiet.com/, де є пояснювальні матеріали, такі як поширені запитання на http://www.warriordiet.com/content/view/23/34/


Це з допису vagos.zamba.com

Не виживаючи активно, це пасивно вмирає.
"Не активно виживати - це пасивно вмирає", - говорить Орі Хофмеклер у своєму новому переглянутому виданні "Дієта воїнів/Книги блакитних змій", Берклі, Каліфорнія, 2007 ", і першою ознакою неактивного виживання стає все товстішим і хворішим".

Дізнайтеся, як сьогодні стати стрункішими, міцнішими та здоровішими.
Дієта воїнів - це заклик до дії. Заснована на науці про виживання та антропологічних дослідженнях, книга пропонує радикальне, але напрочуд ефективне рішення для збільшення ваги, ожиріння, діабету та пов'язаних з ними захворювань. Його передумова: їсти одну основну їжу на ніч, уникати хімічних речовин, правильно займатися. Книга показує, як живити тіло синхронно з його вродженими циркадними годинниками ? розділення між ранку їжі до пп. продукти для ефективного виведення токсинів, збільшення розщеплення жиру для отримання енергії, збільшення використання поживних речовин та поліпшення стійкості до стресів. Результат ? стрункіше, сильніше і здоровіше тіло.

Нещодавні дослідження періодичного голодування показали переваги наступних програм харчування, схожих на дієту воїнів. "Миші та щури, утримувані в періодичному голодуючому полку, жили до 30% довше, ніж ті, що годувались ad libitum". Показано, що такі дієти, що пропускають їжу, покращують регуляцію глюкози, знижують артеріальний тиск та посилюють адаптацію до серцево-судинного стресу, покращують функцію нирок під час старіння та підвищують стійкість тварин до хвороб на експериментальних моделях ракових та нейродегенеративних розладів. Особливо вражають покращена чутливість до інсуліну та профілі серцево-судинного ризику у тварин, які дотримуються дієт з великими інтервалами між їжею ".

Один учасник резюмує це так:

maokoto В основному дієта, запропонована в книзі, складається із свого роду "контрольоване голодування".
Уздовж день відбувається фаза, коли ви берете лише кілька соки фруктів або овочів, можливо, з деякими дуже легка їжа (жменька горіхів, пара яєчних білків в омлеті, молоко тощо). В основному мова йде про детоксикацію організму соками та спорожнення шлунка.
Час прибуття вечеря ти робиш основний прийом їжі дня, коли можна їсти все, що завгодно, але дотримуючись певних правил:

1) Ви повинні почати їсти овочі (Салати, соте овочі тощо) 2) Потім ви їсте білки та жири (м’ясо, яйця, риба тощо) 3) Нарешті (коли ти менш голодний) ви їсте вуглеводи (рис, макарони, картопля тощо)
При добре наповненому шлунку від запою, тіло розслабляється і готове до сну (рекомендується через пару годин після запою). Також рекомендується тренуватися безпосередньо перед вживанням основного прийому їжі: таким чином поживні речовини будуть надходити туди, де вони найбільше потрібні.
Я спробував цю дієту з метою підрахунку абс на літо, і мені це вдалося. Ви голодуєте протягом дня, особливо перші кілька днів, але сам факт того, що ви напівголодний, тримає вас дуже неспаними та з великою кількістю енергії (як сказано в книзі), крім отримання вільного часу в той час, який ви зазвичай займаєтесь іншими харчування.
На мій погляд, настійно рекомендується, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.
Привітання