Селезінка відіграє важливу роль у боротьбі з інфекцією. Допомагає знищити бактерії, знищити старі або погані еритроцити та пошкоджені тромбоцити. Є кілька причин, чому показано його видалення, включаючи захворювання, пошкодження або спленомегалію (збільшення селезінки). Є способи зберегти його здоровим і правильно працювати; одна з них - це здорове харчування.
Їжа, яку ви повинні їсти
Ваша селезінка розміром приблизно з кулак і знаходиться нижче лівої сторони діафрагми. Це орган, про який рідко думають, але його роль у боротьбі з інфекцією життєво важлива. Для повноцінного функціонування їжі потрібне повноцінне харчування, тому ваш раціон може дуже допомогти в цьому. Найкраще мати здорову селезінку - це збалансоване харчування. Це повинно складатися з 50% фруктів та овочів, 30% цільних зерен та приблизно 20% бобових, горіхів, молочних продуктів та м’яса. Їжа, отримана з органічних культур, краща за неорганічну. Ви також повинні включати такі продукти, як буряк, селера, кріп, кріп, курка, часник, квасоля, петрушка, кабачки та ріпа. Ці продукти допомагають зарядити енергією та зміцнити селезінку. Вживання неправильної їжі може знеструмити вас і привести до уповільнення.
Їжі, якої слід уникати
Уникати певних продуктів харчування так само важливо для збереження селезінки, як і для споживання інших. Загалом, намагайтеся уникати холодної їжі та тієї, що важко перетравлюється. Вашим органам легше перетравлювати гарячу їжу, а також легше отримувати з них поживні речовини, особливо взимку.
Ви повинні споживати мінімальну кількість продуктів, таких як помідори, томатний соус, цукор та солодкі продукти, такі як патока або мед. Інші продукти, яких слід уникати, включають пшеницю, молочні продукти, жири, олії та горіхи.
Добре пережовуйте їжу і уникайте вживання з нею занадто багато води. Намагайтеся їсти найбільш рясну їжу рано, близько одинадцятої ранку. Селезінка сповільнюється з плином дня.
Більше статей
Їжа з ферментами підшлункової залози, яких слід уникати →
Чи може на селезінку впливати алкоголь? →
Дієта при дефіциті ци селезінки →
Харчування рису з куркою →
Як усунути сальмонелу →
Приклади продуктів, що містять вітаміни →