Чи знаєте ви Дієта доктора Шелтона для схуднення?, була однією з перших, хто пропагував дисоціація їжі, поєднуючи їх таким чином, що це змушує нас худнути. Він заснований на не змішуванні кислої їжі з іншими продуктами з високим вмістом білка, сприяючи хорошому травленню. В оточенні суперечок, недоліки цього методу також добре відомі.

схуднення

Походження його в вегетаріанська дієта створений американським лікарем Гербертом Шелтоном з метою зробити здорову комбінацію їжі. У 1928 році він заснував клініку, в якій запропонував цей режим, який згодом реформував, пристосувавши його до невегетаріанців.

Ключі до дієти доктора Шелтона для схуднення

Щодо Ключі до дієти доктора Шелтона для схуднення Ви повинні взяти до уваги наступний розділ продуктів харчування:

• Високий вміст білок: м'ясо, риба, бобові, злакові культури, молоко, горіхи та оливки.

• З високим вмістом вуглеводів: крупи, крохмаль, сушені бобові, банан, білий і коричневий цукор, мед, сиропи, сливи, чорний виноград, інжир, солодкі фрукти, сушені бобові та картопля.

• З високим вмістом жиру: вершкове масло, маргарин, жирне м’ясо, ковбаси, горіхи, вершки та олії.

• Високий вміст кислоти: цитрусові, ананас, зелені фрукти, помідори, сливи, груші, абрикоси, персики, яблука, напівкислі фрукти та вишні.

• З низьким вмістом цукру: селера, салат, капуста, брокколі, шпинат, цибуля, гарбуз, кавун, диня, часник, ріпа, огірок, баклажани, петрушка, брюссельська капуста та ендівія.

Згідно з Дієта доктора Шелтона для схуднення, легке травлення залежить від поєднання продуктів що ми проковтнули. Кажуть, що таким чином ми можемо уникнути харчових розладів. Цей режим вказує на те, що ми повинні вживати їжу, багату білком, та їжу з високим рівнем вуглеводів окремо. Так само забороняється змішувати продукти з кислотним вмістом з іншими з вмістом білка.

Цей режим рекомендує їсти кислі фрукти на сніданок, близько 08:00, і обідати на основі вуглеводів близько 12:00 або 13:00. Ми обідали близько 19:00 або 20:00, і він складався з продуктів, багатих білком.

З цими візерунками Дієта доктора Шелтона пропонується уникати проблем з травленням, головні болі, перепади настрою та ожиріння, а також сприяють фізичній та інтелектуальній концентрації уваги.

Відповідно до цієї методології, ми можемо змішувати фрукти між собою, а також овочі з жирами, олією, крупами та яйцями. Також дозволяється поєднувати сир з кислими фруктами та жирами та оліями з крохмалем та овочами.

І навпаки, забороняється змішувати молоко з фруктами, крупи, крохмаль, хліб, картопля та білки. Також не слід їсти овочі з білками, фруктами, кислотами та цукром. Жири та олії неприйнятні з білками, тоді як яйця не можна поєднувати з крохмалем, кислою їжею, солодощами, маслом, беконом або олією. Сир, зі свого боку, не можна змішувати з овочами, крохмалем або білками.

Велика перевага Дієта доктора Шелтона для схуднення полягає в тому, що це змушує нас швидко втрачати калорії, а також, контролюючи рівень жиру, допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням. Однак його низький калорійний рівень може спричинити серйозні загрози здоров’ю. Тому дуже важливо, щоб ми не продовжували його більше 14 днів. Насправді, перед тим, як розпочати його, краще проконсультуватися з професіоналом, оскільки є ті, хто вважає, що окрім шкоди організму, це дає короткочасні ефекти.

Що ви думаєте про Дієта доктора Шелтона для схуднення?, Ви коли-небудь пробували? Яким був ваш досвід?