ефективна

Що таке дієта Хемптонс?

Дієта Хемптонс є однією з дієт, яка передбачає зміна менталітету та харчові звички під час прийому.

Деякі неправильно включили його до відомих диво-дієт, оскільки разом із цим поступове схуднення, у здоровому, ефективному і не голодуючи.

Зазвичай дієти, які не передбачають змін у звичках до здорової поведінки, перетворюються на диво-нездорову дієту, яка зазвичай призводить до ефекту відскоку або йо-йо. Але це не так Дієта Хемптонс за ними слідує велика кількість популярних людей, як це буває у Сара Джессіка Паркер. Хто, як ми змогли з’ясувати, вже багато років дотримується цього режиму харчування, щоб завжди залишатися в мережі.

Дієта Хемптонс дуже схожий на Середземноморська дієта хоча з деякими відмінностями, хоча це правда, це дуже проста дієта з кількома дуже чіткі вказівки в якому немає місця сумнівам. Ось чому це так простий виконувати, оскільки приміщення чисті, і це дієта з широке меню їжі на вибір, і що ми можемо готувати різними способами, щоб зробити їх на свій смак.

Нудною є не сувора дієта Різноманітність продуктів, що є кращим, оскільки дієти, що обмежують споживання багатьох продуктів, легко відмовляються, коли ми відчуваємо себе одним із заборонених продуктів.

Зверніть увагу на приміщення Дієта Хемптонс Ну, ти повинен сприймати їх як 10 заповідей:

Останні рекомендації:

  • Ця дієта радить розподіляти день на невеликі прийоми їжі, приблизно 6 і принаймні 4.
  • Не зловживайте порціями, якщо це корисно, ви можете подавати їжу в маленьких тарілках, щоб звикнути до маленьких порцій.
  • Ми обмежимо споживання макаронних виробів та рису до двох разів на тиждень, завжди в обідній час, ніколи за обідом. І бобові в помірному режимі, хоча краще в салатах, ніж у рагу раз на тиждень.
  • Їжте нежирне м'ясо, індичку та курку завжди краще, телятина.
  • Уникайте баранини та свинини, їжте лише нежирні частини.
  • Їжте багато риби та молюсків, джерела мінералів, вітамінів та незамінних кислот, без жирів. Ставте на просту кухню без картоплі фрі, клярів, жирів та соусів.
  • Варіння на парі, тушкування та смаження на грилі стануть вашими найбільшими союзниками.
  • Фрукти бажано вживати вранці, в середині ранку або в середині дня, ніж для десерту або після важливої ​​їжі. Ну, насправді після їжі ми вже маємо необхідні поживні речовини та необхідну енергію. З іншого боку, як перекус краще, оскільки він наповнює нас енергією під час проміжків між їжею та їжею.

Вперед і йдіть до одного здорове харчування це змусить вас точно залишатися на своїй лінії.