Грудне вигодовування - це етап життя, на якому наш організм повинен адаптуватися до потреб та вимог нашої дитини пропонуючи дієту, яка відповідає вашим потребам кількісно та якісно з точки зору складу молока.

годування груддю

Грудне молоко містить адекватний склад макро- та мікроелементів, які слугуватимуть їжею для новонародженого протягом декількох місяців його життя. Для цього потрібно достатність раціону годуючої матері, щоб оптимально задовольнити і покрити як її потреби, так і потреби дитини. Секреція молока робить грудне вигодовування процесом, при якому потреба жінки в поживних речовинах зростає, саме тому під час вагітності збільшуються запаси енергії.

Дієта матері безпосередньо впливає на обсяг і склад молока, а також на її здоров’я та здоров’я немовляти. Їх дієта повинна відрізнятися за якістю та кількістю, паралельно з варіаціями та харчовими потребами немовляти. Ось чому споживана їжа повинна відповідати харчовим нормам, щоб охоплювати ці аспекти. Якщо ви не впевнені, що містять продукти, які ви їсте, ви можете отримати інформацію тут. Позначення харчових продуктів

Шкіра до шкіри.

Виробництво молока буде відповідати вимогам дитини та частоті споживання. Відомо, що сума жирні кислоти молока є справжнім відображенням кількості, яку приймає жінка, яка годує груддю. Те саме з рівні селену, йод і деякі вітаміни групи В. На кількість білка в молоці може вплинути, якщо мати недоїдає. Інші поживні речовини, здається, залишаються постійними і не залежать від дієти.

Заходи під час годування груддю.

Рекомендація щодо макроелементів при грудному вигодовуванні

  • З точки зору енергетики це було б для отримання близько 100 мл молока потрібно близько 85 ккал, отже, енергетичний внесок 640 ккал, можна підтримувати виключне грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя.
  • білків, додатковий прийом приблизно 15 г/день рекомендується до шести місяців, а звідти зменшити його до 12г/добу.
  • Щодо жири та вуглеводи відображається як споживання в раціоні, так додатковий внесок не потрібен засноване на збалансованому та нормальному харчуванні здорової дорослої людини.
  • У наступній таблиці схематично показані необхідні потреби вітаміни, мінерали та мікроелементи:
ХАРЧОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИRD
Вітамін А+400-500 ER
Вітамін D+400 UL
Вітамін Е+2-4 мг
Вітамін С+25-35 мг
Ніацин+2-5 ВХ
Вітамін В6+0,5-0,6 В
Фолат+80-100мг
Вітамін В12+0,5-0,6 мкг
Кальцій1200 мг
Магній+60мг
Цинк+4-5мг
Йод+30-50мкг
Селен+15-20 мкг
Мідь+0,3 мг

Дієтичний посібник для годування груддю

Материнські зв’язки при грудному вигодовуванні.

  1. Дієта повинна складатися з розподілу по декількох 6-разове харчування.
  2. У цьому акторському складі має бути внесок молока або похідних у кожному з 6 прийомів їжі.
  3. вуглеводи вони повинні складати 4 з 6 прийомів їжі, уникаючи рафінованого цукру.
  4. Краще споживати рослинний жир, ніж тваринний. Склад цих жирів не відрізняється від складу здорової дорослої людини.
  5. фрукти та овочі повинен бути присутнім принаймні 5 з 6 прийомів їжі пропозицій, лише таким чином ми забезпечимо належний запас вітамінів та мінералів.
  6. Уникайте обмежувальних дієт або дієт для схуднення, це не той час.
  7. Забезпечити надходження рідини між 2,5 -3 літри на день.
  8. Важливо подбайте про гігієну грудей, щоб уникнути зараження що впливають на грудне вигодовування.

І звичайно, будьте особливо обережні під час прийому антибіотиків, контрацептивів, а особливо алкоголю та тютюну, оскільки вони можуть проникати в молоко дитини та спричиняти шкідливий вплив на новонародженого.