групи

Дієтологи вважають, що їжа, яку ми вживаємо, може хімічно реагувати на групу крові. Хоча деякі експерти обстоюють ці претензії невірою рукою, інші не хочуть відмовлятися від ідеї нетрадиційної дієти. Тож як їсти?

Група А

Люди, які мають групу крові «А», повинні, на думку дієтолога доктора д-ра. Петра Д'Адамао зосереджується виключно на вегетаріанській їжі. На їх думку, значну частину їх раціону повинні складати цільнозернові продукти, соя та овочі. На додаток до цих продуктів також рекомендується їжа, багата рослинними білками. Органічні та необроблені продукти також можуть допомогти носіям групи крові А поліпшити свій стан. На думку експерта, група крові А повинна була з’явитися у людей у ​​той час, коли вони починали більше зосереджуватися на сільськогосподарському виробництві та споживанні рослинної їжі. Особи з таким типом крові схильні до раку, діабету та серцево-судинних захворювань. З рослинної дієти рекомендується вживати особливо фрукти, овочі, боби, злаки, бобові, горіхи та насіння рослин.

Група В

Особи з "стороною В" є найбільш адаптованими серед усіх носіїв групи крові. Вони можуть реагувати на зміни умов життя. З цієї причини їм корисна майже кожна дієта. Поки "нуль" і "А" стоять на протилежних кінцях так званого дієтичного спектру, люди з групою В можуть балуватись як тваринами, так і рослинами і поєднувати їх за бажанням. Вони можуть дозволити собі майже будь-яку їжу з тваринних джерел. Вони можуть насолоджуватися яловичиною, бараниною та індичкою, а також лососем, тріскою та молочними продуктами. Про групу крові В свідчать рослинні джерела, головним чином, зелені листові овочі, оливкова олія та деякі фрукти. І навпаки, слід уникати таких продуктів, як помідори, пшениця, кукурудза, сочевиця, гречка, арахіс та насіння кунжуту.

Група АВ

Це рідкісна група крові, яка налічує менше 5% населення, а також є наймолодшою ​​з усіх груп крові. Тип AB був створений шляхом змішування типу A з типом B, в результаті чого група крові поділяла переваги обох груп. За словами доктора Люди D'Adamoa з цією групою крові мають проблеми зі зниженням вироблення шлункової кислоти, але водночас їм подобається споживання м'яса. На практиці це означає, що дефіцит зазначеної кислоти може спричинити погіршення метаболізму м'яса, що може призвести до більшого зберігання запасів жиру в підшкірній клітковині. Людям з групою АБ слід уникати алкоголю, кофеїну, а в стресових ситуаціях рекомендується вживати менші порції їжі. Слід бути обережними з куркою та копченим м’ясом або кукурудзою. Морепродукти, тофу, овочі, молочні продукти та фрукти - чудовий вибір їжі для цієї групи людей.

Група 0

Люди з групою крові 0 отримують перевагу переважно тваринні білки, оскільки вони люблять займатися фізичними навантаженнями. На відміну від групи крові АВ, вони можуть легко засвоювати різні м’ясні страви завдяки вищому виробленню шлункової кислоти. Рекомендовані страви включають різні види м’яса, особливо нежирне м’ясо та органічну птицю. Люди з такою групою крові також оцінять рибу, сливи, чорницю та малину. Слід уникати зернових, молочних продуктів, цвітної капусти, капусти, бобових та великої кількості хліба.