Дієта космонавтів: запорука схуднення за 13 днів

космонавтів

Можете собі уявити, як приймати дієту космічні мандрівники?

Тут ми розповімо вам усе, що вам потрібно знати!

Дієта космонавтів: запорука схуднення за 13 днів

Він також відомий як Дієта НАСА.

Це відео може вас зацікавити

Про що це?

Він складається з дієти, при якій протягом дня споживається лише 500 калорій 13 днів. Після цього часу ви повинні відпочити принаймні 2 тижні, щоб мати можливість відновити його.

З нею обіцяють скинути до 3 кілограмів за 3 дні, але оскільки індекс калорійності дуже низький; Ви можете страждати від фізичних дискомфортів, таких як втома, запаморочення, перепади настрою, труднощі з концентрацією уваги і навіть мати ефект відскоку.

Це приклад того, що б включала дієта:

Понеділок

Обід: 3 варені яйця та помідор

Вечеря: 1 шматок м’яса на грилі (200 г. вареного) і салат

Вівторок

Сніданок: кава або чай

Обід: 1 шматок м’яса на грилі (200 г) і салат

Вечеря: варена шинка без жиру (150 г) і 1 нежирний йогурт

Середа

Сніданок: кава або чай і 1 тост

Обід: салат з помідорів та селери та 1 мандарин або апельсин

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, нежирна варена шинка (100 г) і салат

Четвер

Сніданок: кава або чай і 1 тост

Обід: 1 зварене круто яйце, 3 натертої моркви та варена нежирна шинка (150 г)

Вечеря: фруктовий салат і 1 нежирний йогурт

П’ятниця

Сніданок: кава або чай і 1 тост

Обід: риба на пару (200 г) і 1 помідор

Вечеря: 1 шматок м'яса на грилі (250 г)

Субота

Сніданок: кава або чай і 1 тост

Обід: 1/4 курки (приготована без шкірки та з лимоном) та салат

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і миска тертої моркви

Неділя

Сніданок: кава або чай

Обід: 1 шматок м’яса на грилі (250 г) і 1 апельсин

Вечеря: вибрати один із уже запропонованих вечерь

Що слід врахувати

Хоча втратити вагу, найкраще спочатку проконсультуватися з фахівцем. Також не слід забувати якось компенсувати брак вітамінів і мінералів.

Ви б наважились спробувати?