Журналістка Патрісія Поета, яка народилася в Сан-Херонімо, штат Ріо-Гранде-ду-Сул, відома своїм часом у новинах відомого бразильського телебачення, таких як Fantástico та Diario Nacional. В даний час вона є однією з відповідальних за презентацію програми Es de Casa, яка відбувається в суботу вранці на Red Globo.

Однак останнім часом гаучо привертає увагу з причини, не пов'язаної з її професійною стороною. Вона привернула увагу ЗМІ, з'явившись на телебаченні явно худішою.

Тому ми пізніше поговоримо про дієту Патріції Поети, спробуємо зрозуміти, як це робити і як вона працює, а також знатиме меню харчової програми, прийнятої актрисою.

Зміст сторінки

Як дієта Патрісії Поети працює?

працює

Журналістка пояснює, що вона вирішила змінити свій лист, мотивована бажанням піклуватися про своє здоров'я. За словами гаучо, її здоров’я демонструвало симптоми того, що їй погано і що рівень холестерину у неї високий. Крім того, у Вашій родині є цукровий діабет.

Для цього вони звернулись за допомогою до ендокринолога та внесли зміни, такі як зменшення надлишку простих вуглеводів (тих, що швидко всмоктуються та спричиняють стрибки рівня цукру в крові, що спричиняє підвищений апетит), зменшення споживання десертів, включаючи нежирне м’ясо, зелень, овочі, а їжа лише тоді, коли ви відчуваєте голод.

Дієта Патрісії Поети, однак, не є різновидом Дюкана, де мають місце лише білки. Основна пропозиція меню ведучого полягає в тому, щоб зробити розумні заміни та визначити пріоритетні продукти, багаті поживними речовинами. Вона також пройшла через процес розуміння того, що споживали протягом дня, а це призводить до накопичення жиру.

Гаучо сказала, що вона споживає вуглеводи щодня, проте, це не велика кількість. Вона не змішує джерела поживних речовин і споживає за один раз лише один вуглевод.

Вона випадково принесла власний обід на роботу і обміняла хліб, виготовлений з білого борошна, на млинець з лляного насіння та домашнього борошна, який вживають вранці.

Журналістка запевнила, що її дієта - не голодувати, бо якби це було так, вона б не могла цього терпіти. В даний час її розпорядок дня складається з прийому п’яти-шести прийомів їжі.

Хитрощі дієтичного меню поета Патрісії

Окрім креп-фіту замість хліба з білого борошна, дієта журналіста приносить і інші хитрощі. Вона почала переходити від пшеничного борошна до кокосового при приготуванні тортів і залишила традиційного бригадира осторонь, щоб зробити бригадний раціон, приготований з дієтичним згущеним молоком.

Ще одна порада журналіста - відкласти хліб в сторону до ранкової кави і замінити його омлетом. За її словами, яйце вміщує набагато більше, ніж хліб.

За словами ендокринолога, який працював з Патрісією Фабіано Серфаті, деякі продукти, що містять такі інгредієнти, як цукор, приховано і не знаючи, як його визначити, стають великою шкодою для здоров’я. Навіть тому, що ви ризикуєте повірити, що їсте щось без інгредієнта, а насправді ви наповнюєте організм цукром.

Рецепт коржику з котеджу з лляного насіння

Зараз ми дізнаємось, як підготувати рецепт коржику з лляного насіння та борошна з каюти, що позначає присутність у меню дієти Патріції Поети.

Інгредієнти:

  • 3 яйця;
  • 3 столові ложки золотистого лляного борошна;
  • 1 банка сиру або рикотти;
  • 1 нитка масла;
  • Підсолоджувач або сіль у кількості, яку ви віддаєте перевагу.

Спосіб приготування:

  1. Вийміть плівку з жовтків і добре збийте в мисці яйця;
  2. Додайте сир або рікотту та золотисту лляну їжу;
  3. Змішувати до отримання однорідної речовини, яка буде масою коржика;
  4. Налийте в сковороду нитку масла і додайте тісто;
  5. Варіть на повільному вогні з обох сторін, щоб вони не пригоріли. Зніміть з вогню обережно, почекайте, поки він трохи охолоне, подавайте до столу і мати гарний апетит.

Крім дієти

Патрісія не тільки дотримувалася більш здорової дієти, але й почала щодня практикувати фізичні вправи, такі як підняття тягарів, біг та заняття самбою. Результатом цього стало те, що ведуча схудла приблизно на 10 кілограмів за п’ять місяців і стала відчувати себе набагато охочішою.

Вона прийшла практикувати вправи з кросфіту, однак їй довелося відмовитись від модальності наприкінці 2015 року через проблему з шийкою матки.

Обережно

Як би вас не надихала дієта Патрісії Поете, ідеальним і безпечним є те, що ви проконсультуєтесь зі своїм лікарем та дієтологом, щоб визначити, який тип їжі є найбільш підходящим для вашого випадку, з огляду на ваше здоров'я та ваші цілі та ваші особисті характеристики.

Потрібно розуміти, що організм кожної людини працює по-одному, і те, що було зручно для журналістки, не обов'язково повинно відповідати її справі.

Як ми бачили, схуднення ведучого також було досягнуто за допомогою частих фізичних навантажень, що максимізує витрату калорій. Однак перед початком фізичних вправ дуже важливо провести медичне обстеження, щоб визначити, чи здатні фізичні вправи робити.

Крім того, важливо мати допомогу персонального тренера, який може навчити правильним технікам рухів вправ та допомогти у разі виникнення будь-якої проблеми, пошкодження чи травми.

Що ви думаєте про меню і як діє дієта Патрісії Поети? Ви вже помічали зміни в тілі журналіста нещодавно? Коментар нижче!

(13 голосів, 4.54 5)