Існує метод схуднення, який нібито створений в Японії, і називається банановою дієтою вранці, яка обіцяє позбавлення від 18 кілограмів. Дієта не є дуже обмежувальною, вона визначає, що чотири банани вживаються в ранкову каву разом із двома склянками теплої води або чаю і запобігає вживанню алкогольних напоїв, висококалорійних солодощів та продуктів, одержуваних з молока.

бананова

Ну, якщо японці мають бананову дієту вранці, ми, бразильці, маємо зелену бананову дієту. На основі цього режиму в Японії дослідники з Федерального університету Ріо-Гранді-ду-Норте (UFRN) прийшли до висновку, що в результаті дослідження зелений банан може сприяти усуненню ваги.

Під час обшуку 65 жінок у віці від 50 до 65 років, які страждали від таких проблем, як здуття живота, запор та гази, почали приймати всередину інулін - речовину, що міститься в зелених подорожниках. Поряд зі здоровими харчовими звичками, вона була ефективною не лише для полегшення симптомів, але й для зниження ваги та зниження рівня холестерину.

Зміст сторінки

Як це працює

Дієта із зеленим бананом обіцяє усунення до восьми кілограмів лише в перший місяць завершення. Варто зазначити, що це смілива обіцянка.

Однак схуднути допомагає не простий прийом їжі в натуральному вигляді, а споживання папки, яку не дуже складно приготувати, яку також називають біомасою зеленого банана. Погляньте на рецепт нижче:

Рецепт біомаси зеленого банана

Інгредієнти:

  • Три зелені банани;
  • Вода.

Спосіб приготування:

Доведіть до каструлі літр води, яка закипить, і додайте три зелені банани і варіть 15-20 хвилин. Видаліть шкірку і додайте півтори склянки відфільтрованої води. Тоді вам просто потрібно збити в блендері, і паста буде готова.

Папку слід включати в меню щодня. Одна з пропозицій - споживати дві столові ложки, поки людина ще поститься, а інші дві столові ложки перед сном.

Також можна змішувати біомасу з іншими рецептами. Але зверніть увагу! Щоб дієта із зеленим бананом була ефективною, необхідно підтримувати здорову дієту, а додавання папки з більш калорійною їжею, такою як тістечка та пироги, заважатиме процесу схуднення. Кожні 100 г зеленого банана відповідають 122 калоріям.

Меню дієти із зеленого банана

На додаток до вживання двох столових ложок біомаси після пробудження та ще двох перед сном, ті, хто сидить на дієті із зеленим бананом, все ще можуть дотримуватися меню здорового харчування для досягнення найкращих результатів. Ми збираємося показати приклад меню на один день.

- Ранкова кава

З’їжте дві столові ложки біомаси зеленого банана, дві скибочки легкого цільнозернового хліба, тонкий шматочок легкого сиру Мінас, 200 мл знежиреного молока зі столовою ложкою легкого шоколаду. У проміжку між сніданком і обідом споживайте порцію фруктів.

- обід

Під час обіду порада готувати десертну тарілку з салатом із сирого листя та овочів, чотирма ложками білого рису, двома ложками вареного чорного квасолевого супу та курячим філе на грилі.

- Перекус

Під час перекусу їжте легку крупу без шоколаду.

- вечеря

Вживайте десертну тарілку з салатом та сирими овочами, двома ложками вареного білого рису та порцією болюсу.

- вечеря

Перед сном випийте 200 мл чашки трав’яного чаю. Не забудьте з’їсти дві столові ложки пасти із зеленого банана.

На додаток до біомаси зеленого банана, до рецепту поживного зеленого бананового соку можна включити ще один рецепт, виготовлений з фруктів. Подивись на:

Інгредієнти:

  • 300 мл води;
  • Дві столові ложки біомаси зеленого банана;
  • Яблуко шматочками;
  • Капустяний лист.

Спосіб приготування:

Капустяний лист обшпарити. Після того, як вона охолоне, порізати. З’єднайте з іншими інгредієнтами і змішуйте, поки не отримаєте кремоподібну речовину.

Інші переваги зеленого банана

Окрім того, що зелений банан є основним інгредієнтом, який сприяє зниженню ваги, зелений банан також пропонує багато інших переваг для здоров’я.

Однією з цих переваг є те, що він має нижчий вміст цукру, ніж інші види бананів. Крім того, наявність так званого стійкого крохмалю може допомогти як у профілактиці, так і в регуляції діабету.

Зелений банан є одним з найбільших джерел вітаміну В6, який важливий для хімічних реакцій, що стосуються вуглеводів, і для метаболізму білків. Цей вітамін все ще корисний для підтримки ваги і допомагає виробленню гемоглобіну, який відповідає за транспорт кисню з легенів до клітин, тканин та інших органів тіла.

Вітамін В6 також допомагає контролювати рівень цукру в крові. Одна порція варених зелених бананів забезпечує лише близько 40% необхідної кількості вітаміну В6 на добу для людського організму.

Фрукти також багаті вітаміном С, який є потужним антиоксидантом, зменшує симптоми застуди та грипу, приносить користь людям зі стресом, бореться зі старінням шкіри, збільшує засвоєння заліза, робить користь для очей і навіть зменшує ризик розливу.

Варто згадати, що дієта, бідна вітаміном С, може зробити організм більш вразливим до різних типів інфекцій та викликати цингу - проблему, яка може спричинити анемію, труднощі у загоєнні ран та захворювання ясен.

Калій - ще одна речовина, яка входить до складу дієти із зелених бананів. Цей мінерал відіграє важливу роль у життєдіяльності, регулюючи вміст води в клітинах, а також важливий для руху міокарда та активації ферментних систем.

Це також важливо для здоров’я кісток, для нормальної роботи серця, м’язів та нервової системи. Міра варених фруктів містить 531 мг калію.

Саме тому, що це чудове джерело клітковини, фрукти важливі для схуднення. Це пояснюється тим, що крім того, клітковини, крім зменшення ризику діабету та проблем із серцем, надають відчуття ситості людському організму.

Поради великих пальців?

Ви чули про дієту із зеленим бананом? Думаєте, це справді може спрацювати для вас? Коментар нижче!

(18 голосів, 4.22