Ми завжди говоримо, що магічні стратегії схуднення заманливі, але з метою здоров’я ми повинні мати можливість відхилити їх пропозиції. Сьогодні ми даємо вам більше основ, щоб сказати «ні» диво-дієти, аналізуючи один із них, дзвінок Дієта Лутца.

лутца

Що таке дієта Луца?

Дієта Луца заснована на книзі під назвою "Жити без хліба", що говорить про її природу як дієта гіперпротеїнний, що значно обмежує вуглеводи, хоча і не повністю їх виводить.

Він засновує свою пропозицію на тому, що споживання вуглеводів суперечить нашій природній фізіології, оскільки наше тіло розвивалося для споживання та перетравлення м'ясо.

Пропонує споживання джерел їжі необмежена кількість жирів і білків, але завжди значно зменшуючи споживання вуглеводів усіх видів, щоб сприяти швидкій та легкій втраті ваги.

Помилки дієти Лутца

Перша ознака того, що ми стикаємось з диво-дієта полягає у тому, щоб виключити або обмежити групу продуктів, оскільки в цьому випадку вуглеводи, які ми знаємо, є основним джерелом енергії в раціоні.

заборонити або демонізувати тип їжі щоб сприяти споживанню інших, таких як жири та білки, він розповідає нам про погано збалансовану дієту та про те, що вона сприяє кетозу, отже, не може тримати довго якщо ви хочете зберегти здоров’я.

Як і всі кетоз Крім того, це може викликати запаморочення, зниження рівня концентрації уваги, неприємний запах з рота і, звичайно, раптова втрата ваги, що рано чи пізно спричинить ефект відскоку коли ми повернемося до повноцінного годування.

Крім того, враховуючи велику кількість жирів і білків, запропонованих при вживанні цієї дієти, та обмеження продуктів, багатих вуглеводами, дієта Луца дуже мало клітковини, а також деяких вітамінів та мінералів, таких як вітамін С, який може поставити нас під загрозу дефіциту поживних речовин.

Головне, це не стійка дієта з часом це пропозиція, яка виключає групу продуктів харчування, яка може спричинити ефект відскоку і, насамперед, це не вчить нас харчуватися здоровіше і це не змінює звички на користь турботи про тіло, отже, це ще одна диво-дієта, з якою ми не повинні обманюватися.

Більше інформації в | ФЕН
У Вітониці | Диво-дієти
Зображення | Thinkstock і Thinkstock