100-річний

Франц Ксавер Майр, австрійський лікар (1875–1965), розробив революційний метод, який до цих пір діє дотепер, заснований на дуже ранній діагностиці захворювань і в першу чергу на лікуванні за допомогою харчування. THE Метод Мейра, більшість захворювань можна виявити на дуже ранній стадії (раніше, ніж інструментальне діагностичне обладнання) і лікувати їх порівняно простим способом.
Доктор Мейр приходить до висновку, що задовго до появи класичних симптомів захворювання багато нових захворювань можна лікувати на дуже ранній стадії, виходячи з окремих людей та типів статури.

Лікування починається з тижня налаштування.
Цього тижня ви повинні розпочати день з 10-хвилинної вправи з ранку, після чого слід сухий розтиральний масаж перед ранковим душем, а потім душ.
При чергуванні душу ми починаємо з теплої води, а потім перемикаємося між холодною та гарячою водою, але важливо завжди закінчувати її холодним душем.
Після душу нанесіть жирний (рекомендований мигдальне масло) догляд за шкірою.

Під час їжі слід дотримуватися великої обережності, щоб їсти тільки в спокійних умовах, не сідати голодними, заважати їсти, налаштовуватися на кожен прийом їжі, намагатися розслабитися перед нею. Добре пережовуйте кожен укус, 30-40 разів, це ляже в основу всього методу.

Протягом дня слід вживати не менше 2-3 літрів рідини, бажано води. Не пийте рідини або дуже мало протягом 30 хвилин до, під час та після їжі.
Слід припинити гостру їжу, куріння (або дуже помірне), каву, солодощі, соління, жирну їжу, алкоголь та, можливо, ліки, особливо снодійні та заспокійливі засоби. Не їжте м’ясо за тиждень до лікування.

Останній прийом їжі - 15-16 після обіду, після цього слід пити лише чай, вечерю слід залишити повністю.
Під час налаштування слід намагатися зменшити стрес, хоча вам дозволено працювати, але принаймні ввечері слід зосередитися на сні, тому рекомендується уникати перегляду телевізора ввечері, користування Інтернетом та більш дратівливою музикою. В цей час потрібно звикати вчасно лягати спати.

Під час посту слід підтримувати цей спокійний стан, не слід планувати поїздок, екскурсій, вечірок та більш насичених програм, оскільки під час посту вам знадобиться набагато більше душевного спокою, тимчасово продуктивність також знизиться.
Загальний спокій через іннервацію кишечника та шлунку також матиме розслаблюючий вплив на органи.
І ця умова необхідна для механізмів регенерації та самовідновлення.

Суть лікування полягає в тому, що класичну водянисту булочку або круасани слід нарізати скибочками, висушити, і лише це слід вживати під час лікування, з теплим молоком або чаєм. Цей низькокалорійний і простий прийом їжі забезпечує достатньо поживних речовин для мінімізованої функції, але під час цього шлунково-кишковий тракт спорожняється, очищається і відновлюється належний баланс бактерій і грибків, що живуть в кишечнику. Це важливо для очищення кишечника, регенерації та здорового функціонування після лікування.

Ранок натщесерце випити 2dl теплої води, 1 чайну ложку гіркої солі або a клізма слід проводити (2-3 рази на тиждень) однією і тією ж речовиною.

Вранці рекомендується щонайменше 10-15-хвилинне вправу, йога або тай-чи будуть чудовими, але прості гімнастичні вправи теж хороші.
Після вправи сухий розтирання (починаючи з правої ноги, рухаючись вгору) душ (використовуйте велику кількість мила), наприкінці чергового душу змащуючи тіло та зважуючи (вагу слід вимірювати та направляти до кінця).

THE сніданок на їжу тоді це може мати місце. З кожним прийомом їжі звертайте увагу на згадану вище спокійну атмосферу, їжте кожен укус їжі повільно і ретельно та спокійно пережовуйте її принаймні 30 разів.
На кожен укус сухих булочок можна потягувати ложку молока або чаю, потягуючи повільно. Рисове або вівсяне молоко навіть краще традиційного молока, у разі чаю слід пити трав'яний чай і ні в якому разі не фруктовий або чорний чай.
Їжа повинна бути повільною та обрядовою, не менше 20 хвилин і не більше 1-2 булочок або круасанів.

Опівдні ранкову їжу слід повторити.

Між прийомами їжі можна споживати чаї, центрифугувати розбавлений овочевий сік, мінеральну воду.
Слід контролювати правильне споживання рідини.
Якщо є можливість поставити грілку або шланг на живіт до або після їжі, бажано навколо шлунка та печінки, це значно допоможе травленню та заспокоїть органи.
Після теплої процедури рекомендується коротка прогулянка (якщо це можливо протягом півгодини, це було б ідеально).
У другій половині дня, можливо, трохи відпочинку, сну, прогулянок, походів, тренажерного залу дуже корисно.

Вечір, чай, суп або рисове молоко, або інша безглютенова каша злаків.
Класична дієта Майра також включає булочки та молоко, але це можна замінити, щоб зберегти різноманітність та мотивацію. Важливо ретельне пережовування і потягування і повільне споживання рідини після кожного укусу.

THE зернової м’якоті можна приготувати з півлітра води та 3 столових ложок вівсяних, рисових, кукурудзяних, гречаних або лляних пластівців, суть полягає в тому, щоб мати безглютенове зерно.
Зварити насіння або пластівці у воді, варити 5 хвилин на повільному вогні, потім зняти масу з вогню і віджати через ситечко. Отриману м’якоть можна заправити корицею, соком або, можливо, трохи куркуми та кропу.
THE суп овочі можна варити, а потім пропускати, або готовий суп можна змішувати і споживати з нього.

Після шостої години вечора більше не дозволяється їсти, перед сном 20-30 хвилин гімнастики дуже корисно, і тут йога або тай-чи, практики чикунг ідеальні.
Вечірній туалет, такий самий, як сніданок, обтирання, зміна душу, закінчений холодним та масляним втиранням.
Перед сном дуже корисний м’який масаж живота за годинниковою стрілкою круговими рухами.
Лягайте найпізніше о 10 ранку, не дивіться телевізор перед собою, не читайте захоплюючу книгу і уникайте інших гострих відчуттів, розслабтеся.
Якщо у вас немає можливості протягом дня, дуже важливо ввечері покласти на живіт пляшку теплої води.

Дієта повинна складати максимум 21 день, якщо це поки не працює, у вас все одно має бути два тижні.
Саме стільки часу потрібно, щоб кишкова система регенерувала, очищала і осідала кишкову флору.

Після лікування слід повертатися до звичного прийому їжі повільно і поступово.

Потім слід дотримуватися звичайного повільного та спокійного прийому їжі протягом курсу лікування, пережовуючи укуси 30-40 разів під час кожного прийому їжі. Якщо вам вдалося позбутися шкідливих речей або зменшити їх, каву, сигарети, алкоголь, тоді варто буде їх зберегти або зменшити.

Період реабілітації або дренажу повинен становити щонайменше третину курсу, тобто 4-7 днів.

Протягом цього часу рекомендується в цей час також уникати їжі на пару або свіжих овочів, фруктів, коричневого рису, знежирених молочних продуктів та каш (бажано без глютену).
Не слід їсти ввечері сирі овочі та фрукти.
Через 6-7 годин припиніть їсти, і між сном і останнім прийомом їжі має пройти принаймні 2-3 години.
Зберігайте фізичні вправи, фізичні вправи та звички для купання (чергування душу, втирання, теплі обгортання, догляд за шкірою мигдальної олії).

Після курсу голодування, безумовно, рекомендується здорове харчування, щоб запобігти повторенню проблем. Під час курсу лікування людина позбавляється від чималих кілограмів.
Початкові головні болі, слабкість, сонливість, можливі судоми ніг під час лікування при достатньому споживанні рідини та вітаміни і мінерали з ними можна добре поводитися з дієтичними добавками, що містять.
Лікування триває щонайменше місяць із введенням та виведенням, наслідком якого є започаткування дуже серйозних і помітних змін у людині як фізично, так і психічно.

Після лікування рекомендується виробити для цього здоровий спосіб життя та дієту Середземноморська дієта може бути доречним. Йогу, тай-чит, чикунг варто спробувати і ввести в життя людини до лікування, оскільки це також може спричинити дуже великі якісні зміни поряд із лікуванням.
Я знаю, що це не просте лікування, і потрібно багато рішучості та наполегливості, але протягом місяця всі дотримуються, і саме стільки вони їм винні. І доступні зміни є фантастичними.
Люди, які страждають на більш серйозні та хронічні захворювання, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати цю або будь-яку іншу дієту.