Шанувальникам астрології такий тип дієти може здатися захоплюючим, це план харчування, який модифікується відповідно до місячних фаз, виходячи з того, що на наше тіло впливають вібрації Місяця в кожній з його фаз.
Місячна дієта стала добре відомою і популярною, до того, що вона є однією з найбільш відвідуваних.
Віра в цю дієту, хоча вона здається чарівною казкою, визнає, що в ній немає нічого надзвичайного. Просто дієта Місяця пояснює своїм послідовникам, що під час різних місячних фаз ця зірка випромінює енергії, здатні впливати на живих істот. Зокрема, на наше тіло Місяць мав би особливий вплив на затримку рідини.
Властивості, за якими ця дієта стверджує, рекламують його як метод очищення організму, який здатний очищати травний тракт, покращувати його функції, а також впливати на інші системи, такі як шкіра та шкірні покриви, та сечовидільну систему. План дієти відповідно до місячних фаз дозволить вивести токсини з організму, надлишок рідини, зменшити запалення в організмі загалом, і все це призведе до втрати ваги.
Для прийняття цієї дієти необхідно, щоб протягом місяця людина був уважним до різних місячних фаз, у кожній з них план харчування буде різним, щоб посилити вплив цих енергій на наше тіло.
Перше, що ви повинні знати, це те, як фази Місяця діють на наше тіло. Таким чином, ми маємо, що період, коли Місяць йде від молодика, першої чверті та повного місяця, відповідає фазі асиміляції, тобто там, де є більший ризик набору ваги, а зміни в раціоні повинні бути жорсткішими.
Після повного Місяця та останньої чверті, коли Місяць переходить у фазу спадання, тіло починає свій період елімінації, це момент, який слід використовувати найбільше для схуднення.
Як правильно робити місячну дієту?
Напівшвидкий період
26 годин голодування, тобто припиніть вживати звичну дієту. Деякі продукти дозволяються в два рази дня:
Період годівлі
Переваги та недоліки
Місячна дієта - це креативний стиль харчування, який пропонує вам вибрати більш здоровий тип харчування, збільшуючи споживання природних рідин та зменшуючи комерційні препарати та продукти, багаті штучним цукром та жирами. Втрата ваги більш контрольована, і організм страждає менше раптових дефіцитів.
З іншого боку, надзвичайно корисно поєднувати цю дієту з регулярними фізичними вправами помірної інтенсивності, щоб швидше оцінити ефекти.
Однак недоліком можуть бути труднощі з дотриманням плану дієти згідно з місячним календарем.
Піст: секрет місячної дієти
Місячна дієта нещодавно набула популярності завдяки тому, що вона не накладає суворих обмежень на типи їжі, а також надає такі переваги, як виведення надлишків рідини та токсинів з організму, які виконують функцію періодів очищення організму. Хоча це не науково доведено, ті, хто успішно дотримується цієї дієти, повідомляють про втрату до 3 кг на місяць, постійну втрату та зменшення дискомфорту, таких як запор або набряки та набряки на ногах.
Далеко від віри в те, що це космічні впливи Місяця, справжній секрет цієї дієти полягає в ритмі їжі, що змінює довгі періоди голодування, які виконують функцію "часу детоксикації", періоди збалансованого харчування та хороших звичок відпочивають і вправа.
4 фази Місяця: повний місяць, молодик, перша чверть і остання чверть служать для позначення часу прийому їжі так само, ніби це космічний годинник. У більш екстенсивні фази повного місяця та молодика місяці слід проводити періоди голодування із середньою тривалістю 26 годин, коли дозволяється лише вода (не менше 2 літрів) та інші рідини, такі як настої, натуральні соки без цукру. кістковий бульйон тощо.
Було показано, що практика переривчастого голодування з періодами тривалого голодування, що триває мінімум 16 годин на день або 24 години один раз на тиждень, дозволяє поліпшити метаболічний контроль за допомогою балансуючих гормонів, таких як інсулін, які беруть участь у тренуванні жирів. в організмі, і завдяки цьому регулюванню можна втратити і збалансувати вагу та покращити гормональні проблеми, такі як метаболічний синдром.
Після періоду голодування фази першої чверті та останньої чверті відповідають технічному обслуговуванню, що складається з напівголоду (мінімум 12 годин), де можна їсти тверду їжу, переважно фрукти, овочі та деякі низькокалорійні салати.
Таким чином, у кожному місячному циклі є два періоди повного голодування і два напівголоду, зі збалансованим харчуванням між ними.