Це дієтичний план, розроблений спеціально для всіх тих людей, які вже застосували дієту для схуднення, і тепер її потрібно робити, щоб утримувати свою вагу. Ви повинні контролювати введені калорії, оскільки вони не можуть перевищувати 4000 на день.
Якщо ви твердо вирішили виконати цей дієтичний план обслуговування, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, займатися певними фізичними навантаженнями, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і мінімально приправляти їжу. з приправами, які ви хочете.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій, 1 нежирний йогурт зі злаками, 1 фрукт на ваш вибір і 1 пшеничний тост, намазаний сиром або легким варенням.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 1 порція м’яса, салат на вибір, 1 легкий десерт і 1 травний настій. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.
Перекус: 1 настій, 1 нежирний йогурт зі злаками, 1 фрукт на вибір та 1 пшеничний тост, намазаний сиром або легким варенням.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 1 порція курки або риби, варені овочі, приготовлені за смаком у легкій формі, 1 легкий десерт і 1 травний настій.
Перед сном: 1 склянка цитрусового соку на ваш вибір.