обіцяє

У світі є багато людей, які намагаються впровадити у свій розпорядок дня певні здорові звички які дозволяють їм поліпшити якість свого життя і жити довше. Хоча існує все більше і більше магічних режимів, які забезпечують вічну молодість, не всі вони виконують те, що обіцяють.

Однак у цей останній раз окінавська дієта він став дуже популярним завдяки своїм результатам. На японському острові, де виникла ця схема харчування, значна частина населення перевищила 100-річний вік завдяки своєму харчуванню.

Окінавська дієта Це гастрономічна пропозиція, в якій органічна їжа є важливою основою в їх раціоні: кожна страва в їх меню містить свіжу їжу, оскільки більшість продуктів, які вони споживають, - це овочі.

Крім цього план харчування Характеризується підвищенням якості життя людей, а жителі японського острова, для якого названий цей режим, запевняють, що вони почуваються повними життєвих сил і щодня вони мають більше енергії.

Мешканці острова Окінава вони підтримують дієту, яка характеризується низьким вмістом білка та кількістю калорій. Їхнє меню насичене овочами (вони їх їдять 5 разів на день), корисними жирами, вуглеводами та національними фруктами.

Це дуже корисно для організму, оскільки воно не містить продуктів переробки, натрію або рафінованого цукру. Вони також не вживають багато продуктів тваринного походження, більшість із них замінюють бобовими, тофу та іншими похідними сої. Рідний фрукт з Окінави, сікуваса.

Ще одна велика таємниця Окінавці Будучи найстарішим у світі, він міститься в їжі, яку багато виробляють на їхньому острові, це сікуваса, цитрусовий фрукт, відомий своїми протизапальними властивостями.

Нарешті, вони підтримують здорова звичка «Хара Хачі Бу», що полягає у припиненні прийому їжі, коли шлунок досягає приблизно 80% своєї ємності. Також для поліпшення травлення вони добре пережовують їжу і більше насолоджуються стравами, бо не поспішають їх допивати.