Можливо, у вас високий кров’яний тиск і ви почуваєтесь добре, оскільки високий кров’яний тиск не має симптомів.
Але гіпертонія - це серйозна проблема зі здоров’ям, яка, якщо її не лікувати, може призвести до інсульту, серцевих захворювань, ниркової недостатності та інших проблем зі здоров’ям.
Хороша новина полягає в тому, що існують способи запобігання та контролю високого кров’яного тиску та проблем, які він може спричинити.
Що таке високий кров'яний тиск?
Коли кров тече з вашого серця в судини, вона тисне на стінки судин. Цей тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.).
Зчитування часто проводиться з двох цифр - тиску під час биття серця (систолічний тиск) над тиском, коли серце розслабляється між ударами (діастолічний тиск).
Цифри пишуться одне над одним або одне перед іншим. Систолічне число стоїть першим або вище, а діастолічне - другим або нижче.
Нормальний артеріальний тиск становить менше 130 мм рт.ст. систолічного та менше 85 мм рт.ст. діастолічного (130/85 або нижче).
Лікарі скажуть, що ваш артеріальний тиск занадто високий, коли він постійно становить 140/90 мм рт. Ст. Або вище.
Люди, які мають артеріальний тиск у межах 130-139/85-89 мм рт.ст., можуть мати ризик розвитку ДГПЗ.
Якщо ваш артеріальний тиск знаходиться в цьому діапазоні, вам слід подумати про зміну способу життя, щоб поліпшити артеріальний тиск.
Деякі речі, які ви можете зробити, перелічені нижче.
У вас високий кров'яний тиск?
Коли ви відвідуєте свого лікаря, зробіть артеріальний тиск, щоб з’ясувати, чи є у вас високий кров’яний тиск (ДГПЗ).
Ваш лікар скаже вам, що ваш артеріальний тиск високий, якщо два або більше оглядів виявлять його занадто високим.
Ваш лікар може також попросити вас вимірювати артеріальний тиск у різні години доби вдома.
Що робити, якщо високий лише перший показник або систолічний тиск?
У літніх людей перше число (систолічне) часто є високим (більше 140 мм рт. Ст.), Тоді як друге число (діастолічне) є нормальним (менше 90 мм. Рт. Ст.). Цей стан називається ізольована систолічна гіпертензія.
Для більшості людей систолічний артеріальний тиск з часом зростає з віком.
Діастолічний артеріальний тиск підвищується лише до 55 років, а потім починає падати.
Ізольована систолічна гіпертензія є найпоширенішою формою високого кров’яного тиску у людей похилого віку.
Ізольована систолічна гіпертензія може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, тому її потрібно лікувати.
Лікування може врятувати життя, зменшити захворювання та покращити якість життя людини.
Однак багато людей похилого віку не контролюють високий рівень систолічного артеріального тиску.
Якщо ваш систолічний тиск перевищує 140 мм рт.ст., вам слід запитати у лікаря, як ви можете його знизити.
Профілактика та контроль високого кров'яного тиску
Є багато речей, які ви можете зробити для запобігання високого кров’яного тиску.
Наступні здорові звички допоможуть вам утримувати високий кров’яний тиск під контролем: