Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Невролог, доктор Даніель Амен класифікує людей на п’ять основних типів, виходячи з того, яку мотивацію вони їдять більше, ніж їм потрібно. Категорії: компульсивний людоїд, імпульсивний (раптово діючий) людожер, компульсивно-імпульсивний людожер, скорботний, тривожний людоїд.
За словами лікаря, більшість дієт, складених на одному стручку, не працюють, оскільки кожен тип може схуднути лише за допомогою іншої дієти, пристосованої до його особистості, усуваючи причину переїдання.
Наприклад, нав'язливим людям, які їдять їжу, не рекомендується вживати їжу з високим вмістом білка, але вони добре роблять, коли в організм потрапляє багато складних вуглеводів, оскільки це збільшує вироблення серотоніну, «гормону щастя», який, у свою чергу, покращує настрій. Навпаки, імпульсивним людям потрібно врятувати себе від підвищеного вироблення серотоніну, оскільки вони з самого початку легко втрачають контроль, але варто їсти багато курей та вівса, оскільки це сприяє виробленню дофаміну, що покращує концентрацію та контроль.
Лікар рекомендує багато фізичних вправ для нав'язливо-імпульсивних їдачів та їжу, багату на омега-3 жирні кислоти, для тих, хто сумує, що допомагає заспокоїти організм. Стурбованим людям, які їдять їжу, безумовно слід уникати кофеїну та алкоголю, але їм добре їсти продукти - такі як брокколі, сочевиця, горіхи -, які багаті на амінокислоту, яку називають глутаміном, оскільки вона знімає напругу, тривогу.
Є багато професіоналів, які не просто в захваті від д-ра. Метод Амен сказати, що його можуть використовувати як привід щонайбільше люди, які лінуються позбутися зайвої ваги.