дієта

Я повинен сказати вам, що протягом кількох років, і оскільки я це виявив, я слідую a Палео їдять. І зараз, під час вагітності, я намагаюся бути набагато суворішим, хоча мушу сказати вам, що мені це іноді дорого коштує ... 😀

A Пелолітична дієта або "еволюційна дієта" полягає у вилученні певних продуктів, які вважаються «антиелементами», та введенні багатьох інших, які вважаються поживними.

Коли ви на 100% палео, ви виключаєте такі продукти, як глютен, бобові, молочні продукти або рафінований цукор. Щоб ви мене зрозуміли, я в основному харчуюся на основі м'ясо, риба, овочі, фрукти, яйця, горіхи, коріння та насіння. До того ж, поки вони є органічною їжею, користь від них буде більшою.

Припускаю, що багато людей ставлять під сумнів цей тип дієти, коли ви вагітні, але я повинен сказати вам, що перед тим, як приймати рішення дотримуватися її (і це правда, що я не строгий, бо багато разів пропускаю це), що я багато читав про неї, мені повідомляли та спілкувались лікарі, які є фахівцями в цьому виді дієти, щоб бути впевненим, що моїй дитині не буде бракувати необхідних для нього поживних речовин фізичний та розумовий розвиток. Більше того, переваги палеолітичної дієти, коли ви вагітні, величезні.

Повторюю, що я хотів би мати можливість піти їй до листа, але це правда, що багато днів обставини заважають мені мати можливість піти за нею.

Перш ніж прийняти рішення продовжувати цей тип дієти, я проконсультувався зі своєю акушеркою та своїм гінекологом, і вони обоє погодились, що я можу продовжувати її.

З того, що я зміг вивчити, запитати та прочитати, переваги a Палеолітична дієта при вагітності У них набагато активніша вагітність, менше ускладнень, дитина народжується з повністю розплющеними очима (це не нормально), через кілька днів малюк може самостійно підтримувати голову, вони набагато розумніші і неспання немовлят. . У всякому разі! Про все це ви можете прочитати всі ці висновки в статті, яку він пише Кеоні Гальт у своєму блозі "Гавайці" звільнив би.

Я також включив деякі Пренатальні вітаміни Я приймаю щодня, і хоча їх здається багато, вони є основними вітамінами для внутрішньоутробного та ембріонального розвитку. Нижче я залишаю вам фотографію всіх, кого я роблю. Я купую їх через Інтернет, і це економить мені чималі гроші. Звичайно, ніщо не є хімічним, все, що я приймаю, є Вітаміни природного походження. Я намагаюся не приймати жодних інгредієнтів, продуктів харчування чи будь-чого, що містить хімічні речовини.

Ще одне, що я хочу вам сказати, це те, що за кілька місяців до того, як я завагітніла, і з думкою, що через кілька місяців це станеться, я приймала "Синяк" Y "Донг Куай" або дягель китайський, є природні рослини, коріння, Вони представлені у формі таблеток. Я також купував їх через Інтернет і брав по одній на день. Переваги для допоможе завагітніти, Ну, вони величезні, оскільки вони є гормональним регулятором. Я впевнений, що вони мені дуже допомогли в ті моменти до штучного запліднення.

Що мені ясно, це те Шкідлива їжа як піца, готові гамбургери та всі цукри, такі як булочки, вони не підуть вам на користь, якщо ви вагітні. Ні, якщо ти не є. Тому намагайтеся якнайшвидше виключити ці продукти зі свого раціону.

Я зрозумів, що стиль Палео життя принаймні одна форма здорової їжі допомогла мені завагітніти. Якби я їв більше нездорової їжі та їжі, яка не приносила користі моєму метаболізму, я впевнений, що мені завагітніло б коштувало набагато більше. Тож я впевнений, що ти зберігаєш a збалансоване харчування Мені це дуже допомогло завагітніти з першого разу, на додаток до всього, що я вже говорив вам у своєму інші глави.

Всім відомо, що їжа є однією з найважливіших складових жінки, коли вона вагітна. Правда полягає в тому, що самотність не дуже допомагає, коли справа доходить до того, щоб багато доглядати за собою під час їжі, оскільки багато разів дуже лінько зробити собі обід або вечерю, і в кінцевому підсумку ви їсте що-небудь або викликаєте кутову піцерію на завершення скоро і на відпочинок. Але насправді важливо усвідомити, що це є важливою частиною для розвиток дитини і мати можливість вагітності без ускладнень, а також робити щоденні фізичні вправи, навіть якщо це лише прогулянка від 45 хвилин до години на день.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, як виконати a Палеолітична дієта під час вагітності, Ви можете написати мені, і я із задоволенням допоможу вам у цьому та дам вам ще кілька порад.

Крім того, я залишаю вам посилання на сторінку одного з найважливіших гуру в Іспанії про дієту Палео, Маріо Луна, Чудовий, якого мені дуже приємно знати особисто!