Опубліковано City Running, 11 червня 2012 р. | 6 коментарів

чоловіка
Вони називають це "палеодієтою", і це викликає фурор серед триатлетів, марафонців, а також у кросфіті. Це дієта для втрати жиру та набору м’язів. Це харчова концепція, заснована на переконанні, що люди повинні переважно базувати свій раціон на продуктах, які їли товариства мисливців-збирачів.

Таким чином, він ґрунтується на споживанні натуральних продуктів, таких як: риба, м’ясо, морепродукти, овочі, овочі, бульби, фрукти та повна ліквідація шкідливої ​​їжі, обробленої, смаженої або побитої їжі, підсолоджувачів, пшениці та похідних та алкоголю, як а також помірність молочних та бобових культур.

В останні роки, численні дослідження, що підтверджують безпеку та ефективність «палеодієти» сьогодні. Доведено, що це корисно для зниження рівня холестерину (навіть вживання набагато більше жиру), нормалізації артеріального тиску та рівня глюкози в крові, зменшення відсотка жиру в організмі, поліпшення прищів ...

Основними перевагами цього типу дієти будуть:

  • Кращий кислотно-лужний баланс.
  • Більший внесок ненасичених жирів і менший внесок насичених жирів.
  • Більше споживання клітковини.
  • Більший запас вітамінів, мінералів та води.
  • Зниження значень запалення в крові: С-реактивний білок, ШОЕ та ін.